Disa njerëz kanë frikë nga gudulisja, dhe disa e marrin atë për qejf. Sidoqoftë, është mjaft e mundur të arrihet mungesa e refleksit të gudulisjes. Për ta bërë këtë, ju duhet të kontrolloni emocionet, mendimet, ndjenjat tuaja. Për të mos u gudulisur, duhet të bëni disa ushtrime të thjeshta.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtrimi 1. Për të kryer këtë ushtrim, duhet të jeni rehat dhe të relaksoheni plotësisht. Pastaj, në çdo detaj, imagjinoni se dikush po ju gudulis. Nëse jeni gudulisës, mendimi për të mund të ju jap lëvore. Sapo të shfaqen, duhet të imagjinoni diçka ndryshe, të këndshme për ju. Pastaj përsëri, imagjinoni në detaje se si ju gudulisni. Ky ushtrim duhet të përsëritet për disa ditë me radhë derisa të vëreni se gunga ka pushuar së shfaquri.
Hapi 2
Ushtrimi 2. Kërkoni nga dikush afër jush që të vërë dorën në vendin më "delikat". Në këtë rast, nuk keni nevojë të gudulisni, thjesht vendosni dorën dhe mbajeni atë për disa minuta. Pasi të ndjeni refleksin e gudulisjes, përpiquni ta detyroni veten të relaksoheni. Mundohuni t'i kaloni ndjesitë tuaja në ngrohtësi, peshë, vrazhdësi të dorës.
Hapi 3
Ushtrimi 3. Tani mos ngurroni të pyesni dikë nga familja juaj që t'ju gudulis. Ju duhet të ndjeni çdo prekje në maksimum. Çlodhuni, merrni frymë thellë dhe më e rëndësishmja, bindni veten se gudulisja nuk është më e frikshme për ju.
Hapi 4
Ushtrimi 4. Për të përfunduar këtë ushtrim, duhet të blini një pajisje të veçantë të treguar në foto. Ky masazhues i jep një personi zhytje në patë. Mund të aplikohet në kokë, nyje, shpinë ose thembra. Kërkoji një të dashur të të gudulis me të. Nëse e kaloni me sukses provën me një masazhues të tillë, atëherë gudulisja nuk është përfundimisht e frikshme për ju.
