Të heqësh qafe stresin vetë është një detyrë shumë e vërtetë. Thjesht duhet të bëni disa përpjekje për këtë. Pastaj pas një kohe do të ndjeni rezultatet e para të rëndësishme dhe përsëri do të jeni në gjendje të shijoni jetën në maksimum.
Para se të përpiqeni të heqni qafe stresin, duhet të identifikoni shkaqet e tij. Ato quhen gjithashtu burime të stresit ose stimujve të jashtëm. Këto mund të jenë rrethana, njerëz të tjerë, probleme, etj. Janë këto paraqitje mjedisore që mund të shkaktojnë emocione të ndrydhura tek ju.
Nëse e konsiderojmë problemin më thellë, atëherë thelbi i tij duhet të kërkohet brenda një personi, duke anashkaluar faktorët e jashtëm.
Para së gjithash, mund të jenë karakteristikat psikologjike të individit. Ato kontribuojnë në akumulimin e tensionit të brendshëm, i cili përfundimisht përkthehet në stres.
Duhet të mbahet mend se karakteristikat psikologjike kufizojnë shumë jetën e njeriut.
Ndonjëherë ata nuk e lejojnë atë të veprojë në përputhje me dëshirat e tij, e bëjnë atë të shqetësohet nga e para, të përjetojë përvoja, emocione negative dhe gjendje të tjera të pakëndshme. Nëse këto gjëra vazhdojnë për një periudhë të caktuar kohe, trupi fillon të përjetojë stres të rëndë.
Për të kuptuar problemet tuaja psikologjike, duhet të shikoni të kaluarën tuaj. Duke parë prapa, do të jetë e mundur të kuptohet pse një person është bërë ashtu siç është për momentin. Ju do të duhet të analizoni reagimet tuaja, veprimet e kryera më parë, vendimet e marra, përfundimet, gjykimet, besimet, frikën, zhgënjimet, pakënaqësitë, dhimbjet, protestat, emocionet e forta dhe shumë më tepër.
Me fjalë të tjera, për të eleminuar ndikimin e problemeve të brendshme, duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj të kaluarës. Kjo është mjaft e thjeshtë për tu bërë. Ka shumë teknika në psikologjinë moderne.
Më efektive ishte metoda e adresimit të nënvetëdijes.
Inshtë në nënndërgjegjeshëm që të ketë qasje në gjithçka që më parë i ka ndodhur një personi. Disa ngjarje që mbase nuk i mbani mend më, por ato vazhdojnë të ndikojnë në jetën tuaj.
Puna me mendjen nënndërgjegjeshëm mund të përdoret për të gjetur episode të caktuara në të kaluarën dhe për të "hequr" ngarkesën negative. Kështu, problemi thjesht do të pushojë së ekzistuari, duke ju lejuar të ecni përpara.
Në përgjithësi, përmes eleminimit të ndikimit të së kaluarës, të gjitha problemet e mëparshme psikologjike dhe të tjera të brendshme do të fillojnë të zhduken njëra pas tjetrës. Së bashku me ta, do të jetë e mundur të eliminohen ato që kanë shkaktuar stres. Duke humbur "bazën", gjendja stresuese së shpejti do të zhduket vetvetiu.
Nëse i keni punuar si duhet të gjitha problemet, ato do të largohen nga jeta juaj përgjithmonë dhe nuk do të bëhen kurrë më burim stresi. Jeta juaj do të fillojë me një propozim të pastër. Sidoqoftë, mbani në mend: kur punoni për stresin, do t'ju duhet të përpunoni jo vetëm problemet që ju duken si shkaku kryesor i tij, por të gjithë ngarkesën e emocioneve të grumbulluara në përgjithësi. Një nevojë e ngjashme paraqitet në lidhje me ndërlidhjen e të gjithë përbërësve të psikikës njerëzore, ku shpesh njëra është e lidhur pazgjidhshmërisht me tjetrën.
Për më tepër, ky studim është i dobishëm jo vetëm për të hequr qafe stresin, por edhe për të njohur më mirë veten si person, për të përcaktuar cilësitë dhe karakteristikat e fshehura të dikujt.
