“Unë e kuptoj se cila është shqetësimi juaj: ju jeni shumë serioz! Një fytyrë e zgjuar nuk është ende një shenjë inteligjence, zotërinj. Të gjitha gjërat budallaqe në tokë bëhen me këtë shprehje të fytyrës. Buzëqeshni, zotërinj! Buzëqesh! - shumë kujtojnë këto fjalë të Baronit Munchausen të famshëm nga filmi i Mark Zakharov. Në të vërtetë, jeta është një gjë shumë qesharake për t'u marrë shumë seriozisht.
E nevojshme
- - qëndrim pozitiv
- - të menduarit krijues
- - sens humori
- - pak kohë të lirë
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni mësuar ta perceptoni jetën si një seri problemesh, duke u brengosur për faktin se jo gjithçka po shkon siç dëshironi, atëherë është jashtëzakonisht e vështirë të shijosh këtë ekzistencë. Me këtë qëndrim ndaj jetës, çdo ndryshim në mënyrën e zakonshme do të perceptohet si një burim stresi dhe telashe të panevojshme.
Hapi 2
Mundohuni ta shikoni çdo ngjarje nga një kënd tjetër. Mendoni se çfarë e re do të vijë në jetën tuaj, cilat perspektiva do të hapin, cilat mundësi mund të realizohen. Mbi të gjitha, çdo përplasje në jetë është një problem interesant që mund të zgjidhet në shumë mënyra. Ndjeni eksitim dhe argëtohuni me këtë lojë të varur!
Hapi 3
A keni pasur gjithmonë frikë të dukeni qesharak apo qesharak për të tjerët? Më në fund, lejoji vetes këtë! Ju keni të drejtë të jeni i tillë, nëse papritmas dëshironi. Nga rruga, kjo është një nga detyrat praktike që psikologët u japin klientëve të tyre tepër seriozë. Bëni një fytyrë një personi që kalon aty, vraponi zbathur nëpër pellgje, lexoni me zë të lartë poezinë në një rrugë të zënë në përgjigje të pyetjes që ju drejtohet: "Sa është ora" … Me një fjalë, akti juaj është më qesharak dhe i jashtëzakonshëm është, aq më i lirë dhe i papërmbajtur mund të ndiheni. Sigurisht, ekstravaganca juaj në asnjë mënyrë nuk duhet të jetë fyese ose fyese për të tjerët.
Hapi 4
Mos e krahasoni më veten me të tjerët, duke e ngacmuar veten me mendimin se shoku juaj u martua më me sukses dhe se ish-nxënësi juaj i klasës së klasës bëri një karrierë marramendëse, ndërsa ju keni zënë një pozicion shumë modest për disa vite tani. A nuk keni diçka për të lavdëruar veten? Bëni një listë të cilësive dhe veprimeve tuaja pozitive për të cilat mund të krenoheni. Nëse i kushtoni mjaft kohë kësaj pune - për shembull, gjysmë ore - mund të dalë se është mjaft mbresëlënëse!
Hapi 5
Mundohuni të gjeni të paktën 5 ngjarje çdo ditë që ju bëjnë të lumtur, të befasuar këndshëm, të argëtuar ose të kënaqur. Filloni një fletore dhe shkruani këto ngjarje në të çdo mbrëmje, duke analizuar ditën që keni jetuar. Në fillim nuk do të jetë aq e lehtë, por më pas do të gjeni më shumë se 5 arsye për të qenë të lumtur gjatë gjithë ditës!
Hapi 6
Në të njëjtin ditar, shkruani të paktën 5 arsye çdo ditë për të lavdëruar veten. Le të jetë një arritje e vogël, si të bësh një ushtrim në mëngjes ose të ndihmosh një koleg të zgjidh një çështje pune, por pse të mos e festosh atë?
Hapi 7
Mos harroni të lavdëroni dhe shpërbleni veten nëse arrini të bëni edhe një hap të vogël drejt qëllimit tuaj të madh, drejt realizimit të ëndrrave tuaja. Motivimi pozitiv dhe gjendja e mirë shpirtërore do t'ju ndihmojnë shumë më tepër sesa vetë-fyerja dhe vetëkritika e pafund.
