Vetëvlerësimi i ulët ndërhyn në vetë-realizimin normal të jetës. Një person që nuk është i sigurt në vetvete dhe pikat e tij të forta shpesh përjeton vështirësi në ndërtimin e një karriere dhe marrëdhëniet personale me njerëzit e tjerë. Ka disa mënyra për të rritur vetëvlerësimin tuaj.
E nevojshme
- - pasqyrë e madhe;
- - kolltuk;
- - fletore e përgjithshme;
- - stilolaps;
- - anëtarësimi në palestër;
- - vizitë në një sallon bukurie;
- - pjesëmarrje në ngjarje bamirësie.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtrimi i plotë # 1 - Reflektimi në pasqyrë. Për ta bërë këtë, duhet të admironi veten çdo ditë para pasqyrës. Zgjidhni një pasqyrë të madhe një copë, bëjeni rehat përpara tij (për shembull, në një kolltuk). Përqendrohuni në pamjen tuaj pa e bekuar veten për ndonjë të metë. Mundohuni të vini re përfitimet tuaja, diçka që ju zbukuron. Ju duhet të ndjeni një ndjenjë dashurie dhe admirimi për veten tuaj. Mos harroni, puna juaj është të mësoni të respektoni veten. Komplimentoni veten, lavdëroni sytë, flokët, figurën. Pas 5-6 seancash të tilla, reagimi juaj ndaj pamjes tuaj do të ndryshojë në një drejtim pozitiv.
Hapi 2
Bëni ushtrimin e dytë çdo ditë - "Regjistrimi i arritjeve". Filloni një ditar (merrni një fletore të përgjithshme me një mbulesë të bukur ose një ditar). Shkruani edhe fitoret tuaja më të vogla në të. Mbi të gjitha, ju duhet të dini se çfarë jeni duke bërë që është e vlefshme në sytë tuaj dhe të njerëzve të tjerë, dhe sa arritje të përditshme keni. Dhe thjesht harroni dështimet e mundshme - të gjithë i kanë ato. Mos kurseni kohë për raporte të tilla, mos harroni se kështu po punoni për veten tuaj.
Hapi 3
Kaloni në ushtrimin e tretë: Mendoni për veten tuaj. Mendërisht, ose më mirë në letër, formoni një imazh të vetes suaj ideale, duke "vizatuar" të gjitha detajet, veprimet, pamjen. Dhe atëherë ju duhet të mësoni ta përshtatni atë, nuk është aq e vështirë. Mendoni për të gjithë këtë si një lloj loje që mund t'ju ndihmojë të mposhtni "kundërshtarin" tuaj - vetëbesimin. Dilni me filozofinë tuaj të jetës!
Hapi 4
Përveç kësaj për të bërë ushtrimet e mësipërme, përdorni disa parime të jetës për t'ju ndihmuar të përballoni vetëvlerësimin e ulët. Mos u merr me keqardhje, pasi kjo nuk është gjë tjetër veçse poshtërim i fshehur. Respektoni veten, përpiquni të jeni një person i fortë, i plotë.
Hapi 5
Mendoni pozitivisht. Hiqni dorë nga mendimet e errëta. Jeta të sjell atë që pret nga ajo.
Hapi 6
Mos e krahasoni veten me të tjerët, veçanërisht nëse nuk është në favorin tuaj. Krahasoni vetëm veten tuaj sot me veten tuaj dje.
Hapi 7
Mos kini frikë nga vështirësitë. Çdo vështirësi do t'ju bëjë më të fortë, por vetëm nëse nuk dorëzoheni në pengesa dhe mësoni t'i kapërceni ato.
Hapi 8
Bej mire. Mos refuzoni të ndihmoni njerëzit, të kujdeseni për fqinjët tuaj, të merrni pjesë në ngjarje të ndryshme bamirësie. E gjithë kjo do të kontribuojë në rritjen tuaj personale.
Hapi 9
Mos e teproni me autokritikën. Lejoni veten të jeni i papërsosur. Mbi të gjitha, ju nuk jeni një faturë njëqind dollarëshe që të gjithë t'ju pëlqejnë.
Hapi 10
Kujdesuni për veten, regjistrohuni në një palestër. Një trup i bukur dhe i fortë i stërvitur ka një efekt pozitiv në shpirtin e brendshëm. Shkoni në parukeri, azhurnoni veshjet tuaja, bëni rinovime në shtëpi, ose të paktën një pastrim të përgjithshëm. Të gjitha këto luajnë një rol të rëndësishëm në rritjen e vetëvlerësimit.
Hapi 11
Hapuni për njohuri të reja, përpiquni të mësoni diçka të re çdo ditë, jini kuriozë.
