Në mënyrë që truri të funksionojë mirë, ai duhet të trajnohet vazhdimisht, domethënë të jetë aktiv mendërisht dhe fizikisht. Kjo promovon restaurimin dhe rritjen e qelizave të sistemit nervor (neuronet), një rritje në numrin e ndërlidhjeve midis tyre. Ndjekja e disa rregullave do ta ndihmojë këdo që të mendojë më mirë dhe të bëhet më i zgjuar.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni gjuhë të huaja. Mësimi i gjuhëve të huaja kontribuon ndjeshëm në zhvillimin e inteligjencës. Regjistrohuni për kurse ose filloni të studioni vetë duke përdorur tekste shkollore. Gjithashtu, në gjuhën e huaj që studiohet, ju mund të shikoni filma (mundësisht pa nëntituj), programe televizive ose lajme, të dëgjoni libra audio, të lexoni literaturë shkencore dhe të trilluar (libra, gazeta, revista). Mundohuni të diversifikoni qasjen tuaj për të mësuar, sigurojini vetes disa burime informacioni.
Hapi 2
Lexo. Mundohuni t'i kushtoni më shumë kohë leximit të literaturës. Desirableshtë e dëshirueshme që ajo të jetë shkencore. Kontrolloni shpesh librarinë për libra të rinj. Mësoni të lexoni me kuptim. Pasi të lexoni diçka, përpiquni të ritregoni çështjen kryesore. Bëni shënime, komente në kufij, shkruani informacione interesante. Mos harroni se leximi është mënyra kryesore për të marrë informacion të ri dhe sa më aktivisht të lexoni, aq më shumë njohuri merrni.
Hapi 3
Mësoni gjëra të reja. Mendoni për atë që keni ëndërruar të bëni gjithnjë dhe filloni ta bëni. Mësoni aftësi, veprime, aftësi të reja, për shembull, duke luajtur kitarë ose piano. Shkoni atje ku nuk keni qenë më parë. Mundohuni të shikoni gjithçka në një mënyrë të re, nga ana tjetër. Studioni pikëpamjet e njerëzve të tjerë për çështje me interes për ju. Mundohuni t'i siguroni trurit një fluks njohurish të freskëta.
Hapi 4
Vazhdoni të edukoni veten. Vazhdimi i studimeve (për shembull, marrja e një arsimi të dytë ose shkollë pasuniversitare) do të jetë një ndihmë e mirë për vetë-zhvillim. Ju mund të studioni vetë, të dëgjoni kurse në internet, të studioni libra shkollorë, të lexoni enciklopedi.
Hapi 5
Udhëtim. Udhëtimi ndihmon për të marrë përvoja të reja dhe, në këtë mënyrë, për t'u ngarkuar me emocione pozitive, të cilat janë gjithashtu të rëndësishme për trurin. Nuk është e nevojshme që menjëherë të udhëtoni nëpër botë. Filloni duke eksploruar zonën, shëtisni ose bëni ndonjë gjë interesante. Kaloni më shumë kohë në këmbë.
Hapi 6
Komunikoj Mundohuni të komunikoni më shumë me të dashurit, miqtë, kolegët në punë. Anëtarësohuni në një klub diskutimesh. Merrni pjesë në takime, konferenca. Vizitoni ekspozitat, ekspozitat, galeritë, muzetë, etj. Diskutoni të rejat më të fundit në qytetin tuaj ose në botë. Mbani marrëdhënie të mira me fqinjët dhe të njohurit.
Hapi 7
Shtoni shumëllojshmëri. Mundohuni të mos ecni në rrugën e rrahur me të gjithë, por mendoni dhe bëni gjërat në mënyrën tuaj. Hiqni dorë nga zakonet (veprimet automatike). Filloni të përdorni dorën tuaj më aktive. Zhvilloni erudicion dhe zgjeroni horizontin tuaj, mësoni erëra të reja, filloni të ecni në mënyra të reja (për shembull, për të punuar), ndryshoni rregullimin e mobiljeve në shtëpi. Me pak fjalë, ndryshoni mjedisin, siguroni trurin me kushte të panjohura dhe bëjeni atë të mendojë.
Hapi 8
Ushtrohuni. Sigurohuni që të stimuloni zhvillimin e trurit tuaj me ushtrime fizike. Rezultatet e shumë studimeve të huaja tregojnë se njerëzit të cilët përveç bibliotekës, shkojnë edhe në palestër, kanë tregues më të mirë intelektualë, mësojnë më shpejt informacione të reja dhe zotërojnë mirë aftësitë e reja. Ushtrimet e shkurtra por intensive do t'ju ndihmojnë të mbani enët e trurit në gjendje të mirë dhe të siguroni oksigjen dhe lëndë ushqyese.
