Mundohuni të mos grumbulloni negativin që merrni gjatë ditës, përqendrohuni tek e mira. Nëse doni të jeni të lumtur, jini të lumtur. Askush nuk ju bën të keni zili, të zemëruar, të trishtuar, ne e prishim jetën tonë. Edhe në më të keqen ia vlen të kërkoni aspekte pozitive.
Sfondi ynë emocional mund të ndryshojë disa herë në ditë. Varet nga faktorë të ndryshëm, të cilët përfshijnë:
- komunikimi;
- procesi i të menduarit;
- marrëdhëniet me kolegët dhe familjen;
- statusi shëndetësor.
Ndjeshmëria ndaj emocioneve negative varet nga temperamenti i një personi. Dikush nuk e percepton negativin, por dikush e kalon atë përmes vetes, duke përkeqësuar mirëqenien e tyre. Në një mënyrë ose në një tjetër, të gjithë njerëzit janë të ekspozuar ndaj emocioneve të dëmshme, në mënyrë që negativi të mos grumbullohet brenda, është e nevojshme të ndiqni rregulla të caktuara.
Përqendrohuni më pak tek e keqja
Shtë e vështirë të mos kujtohet anekdota rreth një gjysmë gotë të plotë dhe gjysmë të zbrazët. Kjo enë ishte gjysmë e mbushur, pesimisti tha se gota ishte gjysmë e zbrazët, dhe optimisti se ishte gjysmë e mbushur. E gjitha varet nga mënyra se si e perceptojmë situatën.
Bëni një pushim nga informacioni i panevojshëm
Duke filluar që nga mëngjesi, lumë informacioni të panevojshëm fjalë për fjalë "derdhen" mbi ne, të cilat bllokojnë vetëdijen tonë dhe çojnë në mbingarkesë. Mundohuni të jeni më të qetë.
Merrni kohë për t'u çlodhur
Sigurohuni që të merrni pak kohë për veten tuaj. Nëse dita ishte e vështirë dhe e zymtë në zemër, atëherë ju mund të meditoni, të luteni, të flini ose të lexoni.
Muchshtë shumë më e lehtë të dekurajohesh sesa të mbash një qëndrim pozitiv dhe optimizëm. Ka shumë momente pozitive në jetë, duhet të përpiqesh të jesh më pak i trishtuar, ziliqar dhe i indinjuar.
