Stresi shoqëron vazhdimisht personin modern. Gjendja emocionale e njerëzve ndikohet nga ritmi i çmendur i jetës, problemet në punë, paqëndrueshmëria financiare dhe faktorë të tjerë.
Secili person ndoshta ka hasur në këtë fenomen të pakëndshëm, i cili ka një ndikim negativ në të gjitha fushat e jetës së tij. Njerëzit në një gjendje stresuese nuk mund të japin një vlerësim objektiv të ngjarjeve dhe ata përreth tyre, shpesh marrin vendime të gabuara, nuk mund të kontrollojnë veten dhe të mbledhin mendimet e tyre. Përveç kësaj, stresi shkakton nervozizëm, ndërhyn në një perceptim adekuat të realitetit, nuk lejon përparim drejt qëllimit të caktuar dhe çon në përmbysje serioze psikologjike.
Rezultati i ekspozimit ndaj stresit është mungesa e vetëbesimit, efikasiteti i ulët, paaftësia për të përcaktuar qartë qëllimet e vendosura, si dhe arritjen e tyre. Situatat stresuese shkatërrojnë vetëbesimin e një personi, minojnë autoritetin e tij në sytë e të tjerëve, shkaktojnë probleme të ndryshme shëndetësore … Përvojat e thella emocionale kontribuojnë në dobësimin e imunitetit të një personi, rrisin rrezikun e sëmundjeve, përfshirë ato kronike.
Këshilla efektive për të ndihmuar në lehtësimin e stresit:
- shikoni jetën në një mënyrë të re, ndryshoni zakonet e vjetra;
- nëse është e mundur, të paktën për një kohë, ndryshoni mjedisin, ambienti dhe profesioni, përpiquni të shpërqendroni veten nga ajo që ju merr forcën dhe shkakton acarim;
- pas përfundimit të ditës së punës, mos mendoni për problemet në punë, përshtatuni me pushimin dhe argëtimin e këndshëm;
- mos fajëso veten për dobësitë dhe gabimet tuaja të bëra në të kaluarën, pranoni veten ashtu siç jeni;
- vendosni kohë të mjaftueshme për rikuperimin dhe gjumin e duhur, e cila gjithashtu do të ndihmojë në lehtësimin e stresit.
Të gjitha metodat e mësipërme mund të ndihmojnë vetëm pjesërisht për të kapërcyer gjendjen stresuese. Meditimi është shumë i dobishëm. Ajo ju mëson se si të menaxhoni emocionet tuaja një person, e kupton veten, ju lejon të rikuperoheni pas një dite të vështirë, gjithmonë të qëndroni të arsyeshëm dhe të mos varet nga situata të ndryshme të jetës.
