Ritmi i jetës është përshpejtuar vazhdimisht, ju duhet të bëni shumë gjëra, të mësoni, të kuptoni. Një person modern ka gjithnjë e më pak kohë për pushim dhe relaksim, të cilat janë të nevojshme në mënyrë që të mos provokojnë një mbingarkesë të sistemit nervor.
Ritmi modern i jetës me streset, nxitimin dhe presionin e përjetshëm të kohës provokon shfaqjen e një gjendje tensioni nervor. Trupi i njeriut nuk mund të jetë gjatë gjithë kohës në një gjendje "vargu të tendosur", kjo mund të provokojë probleme shëndetësore. Prandaj, është e nevojshme të gjesh kohë për pushim dhe relaksim. Metodat më të njohura dhe më të shpejta përfshijnë sa vijon:
- masazh i pikave të energjisë
Trupi ynë përmban një numër të madh të pikave aktive. Stimulimi i tyre mund të zvogëlojë dhimbjet e kokës, të lehtësojë ankthin, të përmirësojë kujtesën dhe përqendrimin.
- Aromaterapia
Mund të kryhet edhe në zyrë, duke mbushur dhomën me një aromë të këndshme relaksuese.
- ngrënia
Në këtë rast, duhet të pini më shumë lëng, për shembull, çaj, zierje bimore, lëng, etj. dhe hani perime ose fruta. Kjo do të rivendosë ekuilibrin e kripës së ujit të trupit, do të provokojë prodhimin e dopaminës dhe do të lehtësojë tensionin.
- shëtitje
Ecja në ajër të pastër përmirëson funksionimin e sistemit të frymëmarrjes, zemrës dhe trurit duke i pasuruar ato me oksigjen.
Këto janë teknikat më të zakonshme të relaksimit të shpejtë. Ekzistojnë gjithashtu një numër i madh i të tjerëve që janë më pak të njohur, por funksionojnë mirë dhe ndihmojnë shumë njerëz të heqin qafe "sindromën e menaxherit".
