Ndonjëherë ekziston një situatë e tillë kur gjendja e stresit bëhet konstante. Në këtë situatë, është veçanërisht e rëndësishme të qëndroni të qetë dhe të gjeni një mënyrë për të mbrojtur veten nga ndikimet negative nga jashtë.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse nuk e keni kuptuar ende se çfarë ju bën saktësisht nervozë dhe të shqetësuar, është koha të kuptoni se çfarë nuk shkoi mirë në jetën tuaj. Ndoshta në këtë moment keni një situatë shumë të tensionuar, nuk keni kohë për të kryer të gjitha detyrat në kohë, madje edhe shefat po ju bëjnë presion. Ndoshta jo gjithçka po shkon normalisht me partnerin ose partnerin tuaj, ju jeni të shqetësuar dhe nuk mund të qetësoheni. Ndonjëherë riparimet ose zhvendosjet shqetësojnë një person aq shumë sa që ai është vazhdimisht nervoz dhe i shqetësuar. Kjo gjendje ndikon natyrshëm në gjendjen shëndetësore. Shfaqen çrregullime të gjumit dhe oreksit, dhe pastaj mund të fillojnë çrregullime në punën e organeve të brendshme. Për të mos sjellë situatën në këtë, është e nevojshme të mësoni se si të përballeni me stresin.
Hapi 2
Mësoni t’i rezistoni personaliteteve që ju acarojnë. Ndoshta në ekipin tuaj ose në mesin e familjes suaj ka një person që ju bezdis. Ju duhet të jeni më pak të përgjegjshëm ndaj veprimeve dhe fjalëve të tij. Mos e humb shëndetin tuaj. Ju nuk duhet të merrni sulmet e një individi të tillë me shpenzimet tuaja. Vendosni një mur midis jush në mendjen tuaj, ose imagjinoni një mbulesë qelqi që ju mbron nga ndikimet e dëmshme të jashtme. Mundohuni të kuptoni motivet e personit që ju bezdis. Ndoshta ju jeni shumë ndryshe me të, pozicioni i tij në jetë është i huaj për ju, dhe ju jeni nervoz. Vendoseni veten në vendin e tij, ndoshta kjo do t'ju ndihmojë të përballoni stresin.
Hapi 3
Nëse keni një bllokim në punë, për shkak të të cilit jeni në stres të vazhdueshëm, mësoni të lidheni më lehtë me situatën. Për të qenë të qetë, bëj më të mirën. Qëndroni të përqendruar në biznes, ndaloni humbjen e kohës dhe jepni 100% të kohës tuaj gjatë orëve të punës. Nëse ende nuk i përballoni të gjitha detyrat në kohë dhe e kuptoni që nuk është niveli juaj i kompetencës, mos kini frikë të kërkoni ndihmë. Shpjegojini menaxhmentit se nuk po bëni mirë, tregoni sa po bëni. Lëreni shefin të futet në pozicionin tuaj dhe ulni shiritin. Mbi të gjitha, shefi juaj është përgjegjës për rrjedhën e punës, dhe është ai që është përgjegjës për organizimin e punës në departamentin tuaj. Mos harroni, kjo është vetëm. Jeta juaj nuk është e kufizuar në të. Nëse nuk merrni vendime fatale dhe nuk kurseni fjalë për fjalë njerëz të tjerë, atëherë nuk duhet të merrni dështimet e punës aq afër zemrës suaj.
Hapi 4
Ndihmoni trupin tuaj të merret me situata stresuese. Pushoni më shumë dhe jini më produktivë. Mos e lini pas dore gjumin cilësor. Ha mirë. Energjia dhe disponimi i mirë do t'ju ndihmojnë të rivendosni frutat, manaferrat dhe arrat e freskëta. Por është më mirë të refuzosh ushqimin e shpejtë, si dhe alkoolin. Mos harroni se pijet alkoolike janë depresantët më të fortë. vetëm do të përkeqësojë gjendjen tuaj të vështirë. Më mirë të pini çaj jeshil dhe ujë të pastër. Gjithashtu nuk ia vlen të bëheni të varur nga ilaçet qetësuese. Më besoni, trupi juaj është në gjendje të përballojë vetë situatën, nëse kryeni punë të brendshme mbi veten tuaj.
