Neurobika është një lloj gjimnastike që përmirëson proceset e kujtesës dhe të mendimit. Me ndihmën e saj, ju mund të mbani qartësinë e mendjes. Bërja rregullisht e ushtrimeve të lehta të neuroshkencës do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen tuaj shpirtërore dhe do ta bëjë jetën tuaj më të paharrueshme.
Neurobika duhet të kuptohet si ushtrime të thjeshta që kanë për qëllim zhvillimin e trurit, përmirësimin e përqendrimit dhe kujtesës. Me ndihmën e një gjimnastike të tillë, dikush mund të heqë qafe mendimin stereotip dhe të zbulojë talentet në vetvete, prania e të cilave më parë as nuk dyshohej.
Cila është përdorimi
Në fazën e tanishme, çdo person përballet me një problem serioz. Kjo qëndron në uniformitetin e detyrave, në zgjidhjen e tyre rutinë. Për shkak të kësaj, zhvillimi i trurit ndalet në një pikë. Lidhjet e reja nervore pushojnë së formuari, sepse nevoja për to zhduket. E gjithë kjo nuk ka efektin më të mirë në jetën tonë.
Ushtrimet neurobike mund t’ju ndihmojnë të shmangni këtë problem. Ato duhet të bëhen rregullisht. Por kjo nuk është e vështirë, sepse stërvitja do të jetë e thjeshtë dhe interesante.
Parimet themelore të neuroshkencës
Parimi kryesor është që në ushtrimet duhet të përdorni të gjitha ndjenjat në dispozicion. Në të njëjtën kohë, ato duhet të përdoren në kombinime jo standarde, jo në mënyrën që janë përdorur më herët. Ju duhet të surprizoni trurin tuaj me veprime të pazakonta. Falë kësaj, do të jetë e mundur të krijohen lidhje të reja asociuese, të cilat do të kenë një efekt pozitiv në zhvillimin e të menduarit.
Neurobics ka një tipar mjaft të bukur. Shtë e nevojshme të bëni ushtrime argëtuese dhe krijuese që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni gjendjen shpirtërore dhe të diversifikoni jetën tuaj të përditshme. Të njëjtat detyra mund të kryhen në mënyra të ndryshme duke përdorur shqisa të ndryshme.
Lexim i rregullt
Mundohuni të lexoni libra më shpesh, tema e të cilave nuk ju ka interesuar më parë. Mund të blini një larmi revistash. Nëse merreni me trillime, blini literaturë detektive ose biznesi. Me grep? Lexoni një libër motivues ose autobiografi. Adhuruesit e partive duhet t'i kushtojnë vëmendje romancave klasike. Njerëzit e biznesit mund të lexojnë komike.
Nuk është e nevojshme ta kuptoni plotësisht temën, ta studioni atë në tërësi. Thjesht familjarizohuni me një temë krejtësisht të re për veten tuaj, mësoni rreth fenomeneve dhe gjërave të panjohura më parë.
Marrëdhëniet, një dorë tjetër dhe një imazh i ri
Filloni të kërkoni marrëdhënie midis disa subjekteve krejtësisht të ndryshme. Mundohuni të gjeni sa më shumë parametra dhe karakteristika të përgjithshme.
Filloni të shkruani me dorën tuaj tjetër. Jeni majtak? Merrni stilolapsin në dorën tuaj të djathtë. Një person me dorën e djathtë duhet të provojë të shkruajë disa fraza me dorën e tij të majtë. Falë kësaj, zhvillohet jo vetëm mendimi. Ju shkaktoni pjesën e trurit që është më pak e përfshirë.
Mos kini frikë të ndryshoni imazhin tuaj. Blini rroba të errëta nëse preferoni të vishni rroba të ndritshme. Në të kundërt, vishni bluza me ngjyra nëse preferoni tone më të errëta. Dekoroni brendësinë tuaj me detaje të reja. Vendosni një figurinë në tryezën tuaj. Ose blini një kaktus. Mos kini frikë të bëni ndryshime në realitetin tuaj.
Pa zë
Ky ushtrim për zhvillimin e trurit është perfekt për ata që shikojnë shumë TV. Fikni tingullin dhe përpiquni të kuptoni se për çfarë flasin njerëzit. Mundohuni të riprodhoni fraza me saktësi të lartë, por mos kini frikë të bëni gabime. Ju mund ta bëni këtë ushtrim me një tjetër ose miqtë tuaj të rëndësishëm.
Më pas, gjeni videon që keni parë në TV në Internet dhe kontrolloni se sa i saktë ishte zëri i zërit.
Mungesa e shikimit dhe vendet e pashkelura
Për të përmirësuar funksionin e trurit, ecni në mënyrë periodike nëpër apartamentin tuaj me sytë mbyllur. Në këtë situatë, ndjenjat e tjera janë rritur. Ata fillojnë të punojnë në mënyrë më efikase. Për herë të parë, thjesht ecni në një vijë të drejtë. Atëherë detyra do të duhet të jetë e ndërlikuar. Idealisht, me sytë mbyllur, duhet të ecni me qetësi në të gjithë banesën.
Kaloni fundjavat tuaja në vende të ndryshme. Bestshtë më mirë të vizitoni ato vendpushime, qytete dhe vende ku nuk keni qenë kurrë. Por edhe brenda të njëjtit vendbanim, duhet të zgjidhni ato vende që janë të panjohura për ju për rekreacion. Ndërroni restorante dhe kafene më shpesh, vizitoni rregullisht ekspozita, merrni pjesë në koncerte edhe nëse nuk ju pëlqen interpretuesi. Mos harroni për udhëtimet në natyrë. Nuk kam qenë kurrë në shpella? Epo, keni një arsye të shkëlqyeshme për t'i vizituar ata.
Ushtrime shtesë
- Përdorni dorën tuaj jo-dominante për të larë dhëmbët.
- Lexoni librin me zë të lartë.
- Ndryshoni rrugët e udhëtimit.
- Shtoni larmi fundjavës suaj.
- Luaj lojra tavoline më shpesh.
Neurobika është një gjimnastikë për trurin tonë që është në dispozicion në çdo moshë. Ju mund ta bëni kudo. Madje nuk do të duhet shumë kohë për këtë. Gjëja kryesore është se ekziston një dëshirë.
