Ka rrethana kur edhe një person i qetë, i sjellshëm, pa konflikt mund të mbingarkohet nga emocione shumë të forta. Ndoshta më e rrezikshmja nga këto është tërbimi, pra zemërimi që ka arritur shkallën më të lartë. Një person i kapur me inat është i privuar nga aftësia për të arsyetuar dhe për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate. Ai mund të përmbushë fjalë për fjalë gjithçka në një moment të tillë, pa dhënë llogari as të fjalëve as të veprimeve. Easyshtë e lehtë të kuptohet se kjo është shumë e rrezikshme si për vetë personin ashtu edhe për ata që e rrethojnë.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurisht, secili person është unik dhe i papërsëritshëm, kryesisht në karakter dhe temperament. Ajo që i jepet lehtësisht një personi të qetë flegmatik është pothuajse e paarritshme për një person kolerik me temperament të nxehtë. Sidoqoftë, mbani mend gjithmonë rregullin e mençur: "Një person nuk duhet të bëhet skllav i emocioneve të tij". Mësoni të sundoni mbi ta, të kontrolloni veten.
Hapi 2
Për shembull: bashkëbiseduesi juaj ju ofendoi duke qenë tepër i pa takt. Ju ndjeni se jeni gati të "shpërtheni", hidheni mbi të me grushta. Sa e vështirë të jetë, së pari mendoni deri në dhjetë. Me siguri shpërthimi i tërbimit do të kalojë, i zëvendësuar nga një zemërim i neveritshëm: mirë, çfarë mund të marrësh nga ky injorant i pahijshëm. Dhe atëherë mund të kufizoheni në një qortim të akullt. Mbi të gjitha, fjalët mund të "fshikullojnë" në mënyrë që të mos duket pak.
Hapi 3
Ose është thjesht një ditë e çmendur në punë - siç thonë ata, ju nuk e dëshironi armikun. Dhe pastaj kolegët, si me marrëveshje, bënë gabime, të cilat duhej t’i korrigjonit. Dhe shefi zgjedhës veshi të gjitha nervat, duke bërë një mori pretendimesh të padrejta. Gjithçka po zien brenda, një hap drejt tërbimit të pakontrollueshëm. Si të jesh? Bëni një pushim me çdo pretekst. Dilni në korridor ose jashtë për një kohë të shkurtër. Pini një cigare (nëse jeni duhanpirëse), pini një filxhan çaj ose kafe. Si mjet i fundit, "hiqni" emocionet tuaja në ndonjë objekt.
Hapi 4
Në luftën kundër tërbimit, kjo metodë e pasigurt ndihmon shumë: thërrmoni një copë letër dhe drejtojeni diku më larg. Në raste ekstreme, përplasni grushtin tuaj në tavolinë ose në mur me zemër - thjesht përpiquni të shmangni lëndimet.
Hapi 5
Nëse situatat që ju çojnë deri në atë pikë sa jeni gati të tërboheni përsëriten pa pushim, ju (mundësisht në konsultim me mjekun tuaj) mund të merrni ilaçe kundër ankthit. Në rastin e parë, shkoni për shëtitje, dilni nga qyteti, në natyrë - kjo ndihmon në lehtësimin e tensionit nervor.
Hapi 6
Merrni edukim fizik, rregulloni rutinën tuaj të përditshme. Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive dhe të shmangni çdo negativitet.
Hapi 7
Gjithashtu nuk do të dëmtojë t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor. Ndoshta tendenca për emocione tepër të forta është shkaktuar nga një shkelje e niveleve tuaja hormonale. Atëherë do të ju përshkruhet trajtimi.
