Çfarë bëni zakonisht në fund të ditës kur keni kohë të lirë? A shikoni TV apo përdorni internet? Por çfarë bëjnë njerëzit më të suksesshëm para gjumit?
1. Përmbledhja e rezultateve të ditës. Në fund të ditës së punës, duhet të bëni një vlerësim, kontrolloni nëse e gjithë puna është bërë.
2. Leximi i librave. Njerëzit më të suksesshëm lexojnë shumë. Leximi i librave mund ta shkurtojë shumë rrugën tuaj drejt suksesit, prandaj bëjeni zakon të lexoni para gjumit.
3. Kaloni kohë me familjen dhe miqtë. Suksesi fillon nga brenda, prandaj duhet të kaloni kohë me të dashurit dhe të afërmit tuaj, të qëndroni gjithmonë në kontakt me ta.
4. Planifikoni ditën tuaj të nesërme. Kjo është një nga gjërat më të rëndësishme për të bërë para gjumit. Shkruaj gjithçka që duhet të bësh nesër në një fletore.
5. Shkëputuni nga bota e jashtme. Ndonjëherë ka raste kur heshtja është e rëndësishme. Fikni telefonin tuaj, largohuni nga bota e jashtme. Ndonjëherë është e dobishme të jesh vetëm me veten.
6. Meditimi. Veryshtë shumë mirë të meditoni para se të flini. Meditimi është i mirë për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Nëse meditoni çdo ditë për 5-10 minuta para gjumit, do të ndjeni përmirësimin e cilësisë së jetës suaj.
7. Imagjinoni nesër. Vizualizimi i nesërm është një nga mënyrat më të mira për t'u përgatitur. Imagjinoni situatat që mund të shfaqen nesër. Merrni të paktën 5 minuta nga koha juaj para gjumit për të imagjinuar se si do të jetë nesër.
8. Regjistroni arritjet tuaja. Lavdërojeni veten për ta, mësoni t'u kushtoni vëmendje jo vetëm gabimeve, por edhe atyre që janë bërë gjëra të mira.
9. Njerëzit e suksesshëm para se të shkojnë në shtrat plotësojnë absolutisht gjithçka që kanë filluar. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe do t'ju lejojë të relaksoheni.
10. Flini mjaftueshëm. A është e vështirë të jesh aktiv nëse nuk fle mjaftueshëm? E vështirë Lodhja nuk çon aspak në ndonjë gjë të mirë. Prandaj, është shumë e rëndësishme të flini mjaftueshëm.
