Dimri nuk është një kohë për të qenë i trishtuar. Përkundrazi, ju duhet ta bëni këtë periudhë të veçantë. Jini në ajër të pastër më shpesh, bëni gjëra interesante dhe thjesht shijoni gjërat e këndshme të vogla që ndodhin rreth jush.
Zgjohu më herët
Shpesh, apatia dimërore shoqërohet me mungesë të dritës së diellit. Ecja në mëngjes do të ndihmojë për të kapërcyer gjendjen e shurdhër. Kaloni të paktën 30 minuta në ajër të pastër. nga 6 e mëngjesit deri në 10 e mëngjesit. Gjithashtu përpiquni të lëvizni më shumë.
Shokë
Biseda me njerëz që ju pëlqen lehtëson stresin. Mundohuni të takoheni me miqtë më shpesh, lërini një argëtim të këndshëm të bëhet tradita juaj.
Qëllimet
Filloni duke vendosur një qëllim të thjeshtë për veten tuaj, siç është leximi i një libri që keni shtyrë për një kohë të gjatë. Pasi të keni përfunduar një detyrë të thjeshtë, do të ndjeni gëzimin që keni qenë në gjendje ta përfundoni detyrën. Pastaj dilni me një qëllim më thelbësor. Për shembull, mësoni anglisht ose luani një lloj sporti. Tani jeni gati ta bëni edhe atë.
Perqafim
Përqafoni të dashurit tuaj. Ky gjest i thjeshtë mund t’ju ndihmojë të përballeni me stresin.
Hobi
Nëse nuk keni kohë të bëni atë që doni, lëreni të paktën gjysmë ore në ditë për ta. Do të vini re se jeta ka marrë ngjyra të ndritshme.
Ndihmoni
Ndihmoni dikë që mund Ndihma vetëmohuese sjell gjithmonë vetëm emocione pozitive
Telashe
Mos hiqni dorë nga gjërat e vogla të pakëndshme dhe mos fajësoni veten për gabimet e së kaluarës. Thjesht nxirrni përfundime nga ajo që ka ndodhur dhe vazhdoni me jetën tuaj.
Ha mirë
Nëse monitoroni shëndetin tuaj, gjithmonë do të ndiheni mirë fizikisht, dhe për këtë arsye mendërisht.
Raste komplekse
Mos vendosni punë të pakëndshme në ndezësin e pasmë. Bëni tani, dhe atëherë nuk do t'ju mbetet asgjë për t'ju penguar të ecni përpara.
Përgjegjësia
Mos kini frikë nga vështirësitë, jini gjithmonë të përgjegjshëm dhe të arsyeshëm.
