Të gjithë njerëzit vdesin, por kur kjo i ndodh familjes dhe miqve, është e vështirë të kapërcehet hidhërimi i humbjes. Personi bie në depresion dhe nuk di çfarë të bëjë më tej. Për të përballuar vdekjen e të dashurve, duhet të ndiqni disa këshilla.
Udhëzimet
Hapi 1
Birësimi
Në fazën e parë të reagimit psikologjik ndaj vdekjes së të afërmve, ka tronditje dhe mungesë të të kuptuarit të asaj që po ndodh. Atij i duket e pabesueshme të mbijetojë vdekja e familjes së tij. Pastaj personi ndjen zemërim për atë që ndodhi, zhgënjim që u ndodhi të dashurve të tij. Vdekja është një dukuri e natyrshme. Secili person ka periudhën e tij të qëndrimit në tokë. Edhe nëse ju duket se ajo që ka ndodhur është e padrejtë, duhet ta pranoni. Vetëm duke e pranuar këtë me qetësi, duke hyrë në një gjendje të të menduarit racional, mund të jetoni.
Hapi 2
Ndarja
Mirupafshimi i saktë i të ndjerit është shumë i rëndësishëm për t'i mbijetuar vdekjes së të dashurve. Dhe ne nuk po flasim për funeralet dhe përkujtimet, por për vetëdijen tuaj. Psikologët këshillojnë që vëmendjen ta përqendrojnë dy muaj pas incidentit.
Në disa faza të vizualizimit, ju do të thoni lamtumirë të dashurit tuaj. Së pari, imagjinoni se ku do të donit të shihni varrin e një personi. Ky vend duhet të rrezatojë paqe dhe dritë. Për shembull, në një livadh të madh me lule, mund të ketë një monument të vetmuar prej mermeri. Mendoni se si do të mbani lule atje. Filloni të mbani mend se si ishte i ndjeri. Karakteri i tij, tiparet e fytyrës, sjellja. Mendoni për ndonjë moment të këndshëm që lidhet me të.
Vizualizoni se si po i tregoni këtij personi atë që ka në shpirtin tuaj. Jepi një fjalë për qëndrimin tënd. Na tregoni se çfarë do të bëni tani. Dërgoji atij mendërisht ndjenjat e tua.
Ky ushtrim do t'ju sjellë një ndjenjë qetësie. Do të zgjojë te ju sinqeritetin që pastron zemrën e dhimbjes.
Hapi 3
Përfundimi i çështjeve
Shumica e njerëzve që kanë ndërruar jetë papritmas kanë shumë punë të papërfunduara. Zgjidhja e këtyre problemeve mund t'ju ndihmojë të përballeni me vdekjen e një të dashur. Zgjidh gjithçka që i ka munguar, ndihmo familjen ose miqtë e tij të mbajnë premtimet e tyre. Bëni më të mirën tuaj, por mos shkoni atje ku jeni të padobishëm.
Hapi 4
Komunikimi
Nëse keni vdekur dikush, mos u trishtoni vetëm. Ju ndoshta keni miq ose të afërm që mund ta zbukurojnë këtë periudhë të vështirë jetësore. Kaloni më shumë kohë me ta, mbajeni veten të zënë me aktivitetet tuaja të përditshme. Hutohu nga një udhëtim diku. Për shembull, dalja në natyrë një muaj pas asaj që ndodhi nuk duhet t’ju duket blasfemi. Mos u mbyll në katër mure. Ju duhet të lëvizni përpara dhe të dilni nga depresioni. Kjo do të ju uronte i ndjeri, nëse do të dinte për apatinë që ju përndjek për shkak të vdekjes së tij.
