Frika ndonjëherë është e dobishme për njerëzit, por vetëm në ato raste kur ato shkaktojnë instinktin e vetë-ruajtjes dhe i mbrojnë ata nga veprimet e nxituara. Por me fobitë, situata është e ndryshme, është një frikë paniku që lind pa ndonjë arsye dhe nuk i jep vetes asnjë kontroll. Në një gjendje të tillë, njerëzit nuk janë në gjendje të mendojnë në mënyrë të arsyeshme, dhe fobia fillon të dominojë mbi ta, duke ndërhyrë në një jetë normale.
Pse ndodhin fobitë?
Të gjitha frikat që nuk shoqërohen me instinktin e vetë-ruajtjes quhen patologjike, domethënë fobi. Ato lindin për arsye të ndryshme, për shembull, për shkak të stresit të pësuar në fëmijëri ose "dredha-dredha" të zakonshme të vetes me mendime negative ose kujtime të lidhura me një temë të caktuar. Në përgjithësi, shkaqet e fobive kuptohen dobët, por disa modele ende mund të identifikohen:
1. Frika e lidhur me fëmijërinë. Për shembull, frika nga errësira, lartësitë, vetmia ose uji. Deri në një moshë të caktuar, prania e frikës së tillë konsiderohet normale, por nëse njerëzit vazhdojnë të përjetojnë frikë nga fëmijëria në moshën e rritur, ia vlen të merret parasysh.
2. Fobitë shpesh ndodhin tek njerëzit me një mentalitet të dobët, armiqësi të shtuar ose agresivitet.
3. Një arsye tjetër e mundshme është komoditeti i disa njerëzve. Kjo është, një person i nënshtrohet mendimit të shumicës ose një personi tjetër se diçka duhet të ketë frikë, për shembull, merimangat, varrezat, udhëtimet ajrore, etj.
4. Dëshira për të tërhequr vëmendjen ndaj vetes shpesh shkakton gjithashtu shfaqjen e fobive. Më shpesh, sëmundjet për këtë arsye ndodhin tek gratë dhe fëmijët.
Si të merreni me fobitë
Ka shumë fobi, ndonjëherë duke arritur në pikën e absurdit. Për shembull, ka njerëz që kanë frikë nga fjalët e gjata, bimët e caktuara, shiu, bora ose dielli. Dhe ka fobi që nuk ju lejojnë të kryeni veprime të rëndësishme dhe të përmbushni nevojat jetësore - frika nga ushqimi, sëmundjet, njerëzit, puna dhe shumë më tepër. Padyshim, në situata të tilla, duhet të konsultoheni me një mjek, megjithatë, nëse fobia nuk është aq absurde dhe jo në një fazë ekstreme, keni mundësinë ta kuroni vetë.
Së pari ju duhet të heqni qafe mendimet negative dhe të mësoni se si t'i ktheni ato në ato pozitive. Sapo të mbingarkoheni nga ndjenja e frikës nga një ngjarje e tmerrshme që mund ose duhet të ndodhë, përpiquni të mendoni për diçka të mirë dhe të këndshme.
Gjëja tjetër që duhet të bëni është të ndaloni të shmangni frikën tuaj. duhet ta takosh ballë për ballë. Shpesh njerëzit që kanë frikë nga errësira lënë dritat kudo. Dhe nëse një person ka frikë nga një hapësirë e mbyllur, ai kurrë nuk do të përdorë ashensorin. Kjo është e gabuar, dhe për të zgjidhur problemin, duhet të mësoni se si të përballeni me veten në situata stresuese. Shumë thonë se leximi ose këndimi i ndihmon ata, disa fillojnë të numërojnë ose flasin me zë të lartë. Gjëja kryesore është të siguroheni që frymëmarrja juaj të mbetet e barabartë dhe e thellë.
Kështu që, duke goditur disa herë frikën tuaj, do të kuptoni se nuk është aq e vështirë për ta bërë atë. Dhe së shpejti fobitë tuaja do të zhduken përgjithmonë. Pas kësaj, ju do të jeni në gjendje të merrni më shumë gëzim dhe kënaqësi nga jeta, dhe gjithashtu do të qëndroni të sigurt në çdo situatë.
