Problemet psikologjike shpesh bazohen në komplekset tona. Duke u liruar nga pasiguria dhe duke u bërë vetvetja, vetvetja "e vërtetë" - hapi kryesor në zgjidhjen e problemeve psikologjike.
E nevojshme
dëshira për të hequr qafe pasigurinë, dëshira për të ndryshuar veten
Udhëzimet
Hapi 1
Ne duhet të flasim për atë që shqetëson. Një problem psikologjik mund të shkaktojë ndjenjën e turpit për pamjen, pasurinë, inteligjencën, etj. Në këtë rast, personi është i bindur se ata do të mendojnë keq për të, ai do të dënohet ose do të rrethohet prej tij. "Pronari" i problemit psikologjik imagjinon skenarë të pakëndshëm për zhvillimin e ngjarjeve dhe, pa i provuar ato në praktikë, fillon të jetë i fshehtë. Ai imagjinon sjelljen e të tjerëve ndaj vetes në mënyrë që të justifikojë dhe madje të ruajë ngathtësinë e tij. Në një situatë të tillë, nuk keni nevojë të dilni me justifikime, por të rrëfeni frikën tuaj. Shtë e rëndësishme të flasësh për atë që të bën të shqetësohesh - dhe jo vetëm me një mik të ngushtë. Rezulton se shumë janë të gatshëm t'ju dëgjojnë, duke mos bërë një "verdikt". Në raste ekstreme, mund të filloni të flisni për refuzimin e vetvetes në seancat e psikoterapisë në grup. Në fillim, gjëja kryesore është të flakni emocionet e grumbulluara dhe të ndiqni perceptimin e audiencës. Ndoshta ata kanë probleme të ngjashme.
Hapi 2
Necessaryshtë e nevojshme të veprohet për të hequr qafe problemin psikologjik. Kur një personi nuk i pëlqen diçka në vetvete, ai përpiqet të kompensojë në një farë mënyre këtë të metë reale ose imagjinare. Për shembull, dikush që i duket i shëmtuar vetvetes do të përpiqet me të gjitha forcat e tij të shkëlqejë me intelekt kudo. Kështu që personi vuan më pak - por problemi psikologjik mbetet! Mundohuni të bëni të kundërtën. A mendoni se nuk jeni në gjendje të flisni në publik? Bëhuni gati dhe merrni fjalën në takim. Po vallëzoni ngushtë? Regjistrohuni në një studio vallëzimi. Në të njëjtën kohë, duhet të shihni në detaje imazhin e vetes që ka arritur sukses. Luaj disa herë në kokën tuaj "filmin" për arritjen tuaj të ardhshme.
Hapi 3
Importantshtë e rëndësishme të duash! Një person me një problem psikologjik është i shpëtuar nga dashuria. Nëse i pëlqen dikush, ai ka shumë të ngjarë të ndalojë komunikimin me objektin e simpatisë, sepse është i sigurt se do ta refuzojë në çdo rast. Dhe nëse ai fillon një marrëdhënie, atëherë për hir të ruajtjes së një imazhi negativ të vetvetes ai do të zhvlerësojë të dashurin e tij: "Kush është ai, pasi ai arriti të interesohej për mua?.." Por dashuria mund të "kurojë" një dashuri psikologjike për dashuri: kështu mund ta ndjeni veten një person të fortë dhe të guximshëm, të aftë për të lëvizur male për hir të një partneri. Vlen të zbuloni dëshirën tuaj dhe të pranoni dëshirën e një tjetri që ju drejtohet. Mos bëni me dhimbje pyetjen: "A më pëlqen ai shumë?" Do të ishte më e saktë të pyesni veten me qetësi: "A jam mirë me të?"
