Ritmi modern i jetës, me streset dhe mbingarkesat e tij të pafundme, nuk kontribuon në qartësinë e mendimit. Sidoqoftë, ka situata kur është thjesht e nevojshme të "lodhni trurin tuaj". Psikologët thonë se ekzistojnë dy ose tre mënyra për të rritur performancën e trurit.
Udhëzimet
Hapi 1
Në mënyrë që të rritet efikasiteti i trurit, psikologët këshillojnë sa vijon. Shmangni televizionin, pasi shikimi i televizionit ngarkon trurin tonë me informacione të panevojshme, duke mos lejuar që ai të mendojë vetë. Ushtroni, pasi sportet kanë një efekt të dobishëm në mendjen e një personi. Lexoni libra, pasi ato e bëjnë trurin tuaj nervoz. Flini mjaftueshëm, domethënë duhet të flini për 8 orët e parapara dhe është më mirë të gjeni kohë gjatë ditës për të bërë një sy gjumë.
Hapi 2
Truri ka nevojë për hekur që të përqendrohet dhe të ruajë ekuilibrin emocional. Për këtë, një shegë e pjekur, një mollë jeshile, disa feta bukë të zezë janë të përshtatshme.
Hapi 3
Gjithashtu, ananasi, karota, avokado janë të përshtatshme për të rritur performancën e trurit dhe për të ruajtur kujtesën.
Hapi 4
Kolina, një përbërës i lecitinës, do të ndihmojë për të përballuar shpërqendrimin, për t’u përqendruar. Burimet natyrore të tij janë të verdhat e vezëve, të brendshmet (viçi dhe mëlçia derri, veshkat).
Hapi 5
Vitamina C ndihmon në pastrimin e enëve të gjakut të trurit (grejpfrut, limon, portokall - ato pastrojnë mirë rrjedhën e gjakut). Dhe për perceptimin e informacionit të ri, ndihmojnë ushqimet e pasura me vitaminë B. Për shembull: kallamar, arra, karkaleca deti.
Hapi 6
Kaliumi dhe kalciumi zhvillojnë aktivitetin mendor. Ato gjenden në produktet e qumështit, domate, kajsi të thata.
Hapi 7
Për ide të reja, ju duhen fiq. Ai përmban një substancë të ngjashme me aspirinën dhe gjithashtu oksigjenon trurin.
Hapi 8
Melmesat aktivizojnë aktivitetin e trurit. Xhenxhefili dhe qimnon zhvillojnë vëmendjen, piperi i zi, speci dhe shafran i Indisë përmirësojnë qarkullimin cerebral, si dhe parandalojnë spazmat.
