Efikasiteti është aftësia për të bërë një gjë për një kohë të gjatë pa humbur cilësinë e punës dhe interesin për të. Varet nga shumë rrethana, për shembull, nga motivimi, nga profesionalizmi, por më shumë nga moti, koha e ditës dhe gjendja shpirtërore e veçantë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ekziston një deklaratë që një gjë e preferuar nuk bëhet e mërzitshme. Ashtë një mashtrim. E gjithë veprimtaria njerëzore i nënshtrohet bioritmeve të caktuara, dhe ka ngritje dhe ngritje. Një ditë puna do të argumentojë dhe zhvillohet pa përpjekje, dhe në disa ditë do të jetë e pamundur të përqendrohesh. Nëse i njihni bioritmet tuaja, është shumë e lehtë të planifikoni kohën tuaj, të bëni shumë në ditët e aktivitetit dhe në periudhat e mbetura të jeni në gjendje të relaksoheni pak.
Hapi 2
Performanca varet nga motivimi. Nëse një person ka nevojë për para, ai është i gatshëm të punojë për një kohë pa ndërprerje. Mund të stimulojë gjithashtu një promovim, një pushim të ardhshëm ose një bonus, por është e pamundur të jetosh vazhdimisht në modalitetin e mbingarkesës, kjo do të çojë në lodhje të rëndë, e cila do të ndikojë më tej në cilësinë e punës.
Hapi 3
Moti ndikon shumë tek personi. Ditët me re janë më pak të favorshme për aktivitet, ka përgjumje dhe plogështi. Njerëzit meteensensitivë madje mund të përjetojnë dhimbje të ndryshme kur vrenjten jashtë dritares. Por për të përmirësuar mirëqenien tuaj, ju mund të mbyllni perdet dhe të ëndërroni një ditë të ngrohtë me diell.
Hapi 4
Një qëndrim i veçantë është gjithashtu i nevojshëm për të bërë një punë të mirë. Për shembull, një pianist drejton pallton, ulet, fërkon duart. Parashutisti kontrollon parashutën para se të hidhet apo edhe të hipë në aeroplan. Dhe këto janë pikërisht momentet kur një person mediton në kokën e tij për atë që planifikon të bëjë, harton një plan veprimi. Shumë punonjës zyre pinë një filxhan kafe para se të zënë vendin e tyre. Dhe ky ritual është bërë edhe për personalizim.
Hapi 5
Koha e ditës ndikon shumë fort tek një person. Shkencëtarët pretendojnë se kulmi i kapacitetit të punës bie në kohën nga 9 e mëngjesit deri në 12 të mesditës. Pastaj gradualisht energjia vitale zvogëlohet. Por një regjim i tillë nuk është i përshtatshëm për të gjithë, çdo person mund të identifikojë për vete kohën që e ndihmon atë të hyjë më lehtë në punë, të përqendrohet dhe të përfundojë gjithçka në kohën më të shkurtër të mundshme. Ka njerëz që e kanë më të lehtë të punojnë natën dhe orët e tyre të mëngjesit nuk do të jenë shumë produktive.
Hapi 6
Lodhja ndikon shumë në cilësinë e punës. Nëse një person ngarkohet çdo ditë me kapacitete maksimale, ai shpejt do të shkumëzohet. Pas një ose dy muajsh të një ritmi të vështirë, fillon periudha e arritjeve më të ulta. Për të mos u lodhur, duhet të llogaritni saktë ngarkesën dhe të punoni alternative dhe të pushoni. Edhe gjatë ditës, është e nevojshme të ndryshoni aktivitetet: fizike në mendore dhe anasjelltas.
Hapi 7
Gjumi cilësor ndikon në performancë. Nëse një person nuk fle mjaftueshëm, kjo menjëherë duket nga puna e tij. Shpejtësia e reagimit përkeqësohet, vëmendja bie, që do të thotë se gjithçka ndodh më ngadalë, gabimet janë të mundshme. Prandaj, duhet të flini rregullisht për të paktën 7 orë në mënyrë që të ndiheni të fuqishëm dhe të gatshëm për të arritur majën.
