Dëshira për të hequr qafe të keqen në vetvete është një shenjë e mirë, që tregon se personi po bëhet i pjekur. Puna për vetë-përmirësim kërkon shumë kohë dhe përpjekje serioze, por shpërblimet e saj mund të ndryshojnë në mënyrë dramatike jetën tuaj për mirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni të stërvitni intelektin tuaj, të zhvilloni shijen estetike, të kujdeseni për trupin tuaj. A. P. Jo pa arsye Çehov tha se gjithçka në një person duhet të ishte mirë. Çdo gjë në jetë është e ndërlidhur, njëra përfshin një tjetër. Sapo të filloni të heqni qafe disa tipare, të tjerët do të fillojnë të shfaqen në vendin e tyre. Dhe kjo varet vetëm nga ju se cilat do të jenë ato. Lexoni libra të mirë, shikoni filma që janë bërë klasikë, vizitoni muze, ekspozita, galeri. Arti fisnikëron një person, me ndihmën e tij do të bëheni më të mirë dhe më harmonik.
Hapi 2
Formoni një mjedis të ri. Karakteri i një personi po formohet vazhdimisht dhe varet shumë nga njerëzit që e rrethojnë atë. Me njerëz të lexuar dhe të arsimuar, do të bëheni më inteligjentë dhe në shoqërinë e individëve që interesohen vetëm për birrë dhe futboll, do të humbni gjithashtu interesin për çdo gjë tjetër. Mundohuni të jeni miq të ngushtë dhe të shoqëroheni vetëm me njerëz që dëshironi të jeni.
Hapi 3
Një teknikë psikologjike e vetëkontrollit do të ndihmojë për të hequr qafe të keqen në vetvete. Bëni një listë të karakteristikave që dëshironi të ndryshoni në veten tuaj. Çdo tipar negativ ka pasqyrimin e tij pozitiv: përtacia - puna e madhe, mashtrimi - vërtetësia, agresiviteti - mirësia, indiferenca - vëmendja. Shtoni në specifikimet tuaja atë që dëshironi.
Hapi 4
Zgjidhni tiparin tuaj më të keq që do të donit ta ndryshonit më parë. Përshkruani në detaje se si shfaqet kjo tipar, sa saktësisht ju shqetëson. Atëherë imagjinoni një situatë tipike në të cilën karakteristika juaj negative shfaqet qartë. Mendoni dhe shkruani sjelljen e dëshiruar në një situatë të tillë.
Hapi 5
Filloni të trajnoni veten për skenarin tuaj të dëshiruar. Le të themi se doni të heqni qafe durimin e tepërt. Mendoni për një rast të gjallë kur nxehtësia juaj e nxehtë ju lëshon poshtë, por në vend të një reagimi agresiv, luajni një skenar pozitiv në kokën tuaj. Përsëriteni këtë ushtrim derisa përgjigjja e dëshiruar të fillojë të shfaqet në mënyrë të pavullnetshme.
Hapi 6
Në jetë, përpiquni të mbani shënim situatat në kohë që mund të çojnë në një shpërthim zemërimi. Ndaloni fjalët e liga dhe përsëritni ato që janë provuar. Mos u dekurajoni nëse nuk funksionon menjëherë. Vazhdoni të punoni për veten tuaj, dhe do të shpëtoni nga të gjitha gjërat e këqija.
