Ankesat e së kaluarës shpesh kërcejnë, përvojat e përhumbura, duke kujtuar ato të këqija, na bëjnë të kthehemi përsëri dhe përsëri në ato situata në të cilat jemi ndjerë keq. Pasoja e kësaj është depresioni dhe blu.
Udhëzimet
Hapi 1
Kjo mënyrë e të menduarit nxjerr jashtë rrjedhës së jetës, bëhet e zakonshme dhe vetëm puna për veten mund të heqë qafe vuajtjet mendore.
Kuptimi dhe falja
Ju duhet ta pranoni dhe falni plotësisht veten për të gjitha gabimet tuaja. Një person është ai që është, dhe të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, dikush është më i zgjuar, dikush është më i bukur, dikush është më i zgjuar, etj. Vetëm vetëdija e plotë e realitetit ashtu siç është, pa ekzagjerim ose nënvlerësim, mund t'ju bëjë të lëvizni përpara …
Hapi 2
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë
Nuk ka dy gjethe identike në pemë. Çdo person është unik, kjo duhet të pranohet. Respektoni veten si person, dashuroni pikat tuaja të forta dhe pranoni pikat tuaja të dobëta. Vlen të krahasosh veten me të tjerët vetëm nëse pas kësaj ndërmerren veprime të caktuara për të punuar për veten për më mirë.
Hapi 3
Mos fantazoni kot
Fantazitë janë, sigurisht, të mira, por ato prapë mbeten thjesht fantazi. Zëvendësoni fantazitë me plane. Difficultshtë e vështirë për një person të mbërthyer në të kaluarën të bëjë plane, por ia vlen të fillosh ta bësh atë. Filloni pak, shkruani planet tuaja për ditën, hollojini ato me gjëra të këndshme.
