Periodikisht, të gjithë përballemi me një sërë vështirësish në rrugën e jetës. Ato mund të lidhen me aktivitete profesionale, familjen, miqtë dhe paratë. Të gjithë këta janë faktorë të jashtëm. Pengesat e brendshme janë më të vështira për tu kapërcyer. Një nga problemet më domethënëse është mungesa e motivimit.
Në një moment, vetë-motivimi thjesht ndalon së funksionuari. Me çfarë mund të lidhet? Vlen të merren parasysh arsyet më të zakonshme.
Mungesë e rëndë e besimit
Sa më e vështirë të jetë një detyrë për një person, aq më e fortë bëhet frika e dështimit gjatë zbatimit të saj. Mendimet për prishjen e planeve do të fillojnë të lindin. Pastaj papritmas kujtesa zgjohet. Kujtimet e ngjarjeve që u prishën, çuan në rezultate negative fillojnë të shfaqen.
E gjithë kjo gradualisht do të çojë në idenë se nuk është aspak e nevojshme të arrihet qëllimi i caktuar. Detyra do të mbetet e parealizuar. Dhe arsyeja për këtë nuk do të jetë përtacia me zvarritje, por vetëbesimi dhe frika e dështimit.
Mungesa e përqendrimit
Përqendrimi maksimal në një biznes të rëndësishëm ndihmon për të arritur rezultatin e dëshiruar në një kohë rekord. Për më tepër, detyra do të përfundojë jo vetëm shpejt, por edhe në mënyrë efikase.
Por kur përqendrimi humbet, mendimet negative më futen menjëherë në kokë. Dhe përsëri frika se detyra nuk do të përfundojë në kohë është e ndezur. Dhe sa më shpesh të vijnë në mendje mendimet negative, aq më e vështirë është të vazhdosh punën. Nuk ka nevojë të flitet për vetë-motivim në një moment kaq të vështirë.
Mungesa e planifikimit
Zbatimi i çdo detyre duhet të planifikohet me kujdes, të skribohet pikë për pikë dhe të ndiqet në mënyrë rigoroze derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Dhe në një situatë kur nuk ka asnjë plan, një pjesë e konsiderueshme e kohës dhe energjisë do të shpenzohet për veprime të vogla, të panevojshme, të padobishme.
Me kalimin e kohës, një person do të shohë se rezultati nuk mund të arrihet. Detyra nuk po ekzekutohet. Në një moment të tillë, vetëbesimi humbet, përqendrimi zhduket, shfaqen frika të ndryshme. Si rezultat, çështja mund të mbetet e parealizuar.
Thjesht dembel
Hezitimi për të punuar është i njohur për çdo punonjës zyre. Sidomos nëse duhet të kryeni detyra rutinë ditë për ditë. Në një situatë të tillë, puna fillon të duket e pakuptimtë, monotone dhe jointeresante.
Nëse keni një qëndrim pozitiv ndaj punës, por nuk jeni të gatshëm të kryeni disa detyra specifike, ju mund t'i jepni një kuptim të caktuar punës rutinë. Për shembull, trajnimi i vullnetit dhe përqendrimit. Ju mund të rrisni vlerën e veprimit të kryer ose të dilni me një shpërblim për arritjen e rezultateve të caktuara.
Lodhje kronike
Vetë motivimi është i padobishëm nëse lodheni shumë në punë. Në rast se sapo keni ardhur në zyrë, por tashmë ndiheni të lodhur, rekomandohet të konsultoheni me një psikolog. Veryshtë shumë e vështirë të përballosh vetë këtë problem.
Nëse nuk doni të kontaktoni një specialist, mund të përpiqeni të përballoni vetë. Para së gjithash, duhet të bëni një gjumë të mirë. Në mëngjes, filloni të bëni ushtrime të lehta, shtrirje.
Pas zgjimit, nuk duhet të ndizni menjëherë televizorin, të shikoni lajmet. Necessaryshtë e nevojshme të normalizohet ushqimi. Dieta duhet të përfshijë ushqime të shëndetshme, të larmishme. Hani më shumë fruta.
Të gjitha veprimet e mësipërme do të ndihmojnë për të përballuar lodhjen kronike vetëm nëse është shfaqur kohët e fundit. Përndryshe, përsëri duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist.
