Ankthet janë një fenomen mjaft i njohur, si tek fëmijët, ashtu edhe tek të rriturit. Ata depërtojnë në ëndrrat tona, frymëzojnë terrorin, na bëjnë të lirohemi nga përqafimi i morfeut në djersë të ftohtë, të hidhemi nga shtrati dhe ndonjëherë madje edhe të bërtasim. Dhe fenomene të tilla nuk mund të kalojnë pa lënë gjurmë dhe të ndikojnë në shëndetin. Sistemi nervor merr goditjen e parë: një person bëhet nervoz, nuk fle mjaftueshëm, cilësia e jetës në tërësi zvogëlohet ndjeshëm.
Dreamsndrrat e tmerrshme janë të ndryshme: dikush ëndërron se si vonohet në autobus, dikush - si e vret një maniak. Dhe të gjithë këto makthe kanë të njëjtin efekt: ne ndiejmë tmerr dhe frikë dhe i kujtojmë këto ëndrra deri në detajet më të vogla. Por a mundet që një person të heqë qafe kurrë këtë fenomen më të pakëndshëm?
A janë të gjitha mjetet e padobishme? Por jo. Ekspertë nga universitete të ndryshme në botë kanë identifikuar shkaqet e maktheve dhe mënyrat për të rifituar një pushim të plotë natën. Pra, le të fillojmë
Së pari, stresi është shkaku kryesor i këtyre ëndrrave. Çdo ditë përballemi me stimuj të jashtëm: një radhë në spital, një shef i zemëruar, një lloj ndryshimi i jetës, divorci ose zhvendosja. Dhe e gjithë kjo pasqyrohet në ëndrrat tona. Gjithashtu, shfaqja e ëndrrave të këqija ndikohet nga ngjarje vërtet të vështira që i ndodhën një personi, për shembull, në fëmijëri: për shembull, ai një herë ishte nënshtruar dhunës, pa një vrasje me sytë e tij, prindërit e tij e braktisën atë.
Arsyeja e dytë për makthe janë ushqime të caktuara. Ushqimet pikante dhe të yndyrshme ndikojnë veçanërisht në tru. Ushqimi pikant rrit metabolizmin, aktivizon trurin, dhe për këtë arsye, nëse hani ushqim të tillë para gjumit, truri do të vazhdojë të punojë në mënyrë aktive, gjë që do të lehtësojë rrugën e maktheve në jetën tuaj. Ushqimet me yndyrë gjithashtu ndikojnë negativisht në gjumë.
Shkaku i tretë i ëndrrave të këqija është alkooli. Në doza të vogla, ajo promovon përgjumje, por nëse e teproni me pije të caktuara, makthe do të marrë përsëri ëndrrat tuaja.
Arsyeja e katërt për shfaqjen e këtij fenomeni të pakëndshëm janë ilaçe të caktuara që në një farë mënyre ndikojnë në tru. Mund të jenë të gjitha llojet e ilaqet kundër depresionit, ilaçet, barbituratet. Efekte të tilla anësore kanë, për shembull, ilaçin Lariam kundër malaries dhe Ketamine, i cili përdoret si anestezi.
Dhe akordi i fundit i shfaqjes së ëndrrave të këqija është sëmundja, e cila shoqërohet me ethe dhe ethe. Prandaj, pacientët me infeksione akute të frymëmarrjes virale ose gripit më shpesh kanë ëndrra të pakëndshme.
Këto janë ndoshta shkaqet më të zakonshme të maktheve. Mundohuni të analizoni ditën e kaluar, pas së cilës keni parë një ëndërr të keqe dhe pastaj mund të përcaktoni se cili është burimi i ëndrrave tuaja të këqija.
