Çdo person ëndërron. Por jo të gjithë mund ta kujtojnë atë që ai ëndërroi. Nëse mësoni të mbani mend ëndrrat tuaja, kujtesa juaj do të përmirësohet në mënyrë dramatike.
Kjo është një praktikë interesante dhe argëtuese. Duke ndjekur rekomandime të thjeshta, ju me të vërtetë mund të mësoni përmendësh sasi mjaft të mëdha informacioni dhe t'i "nxirrni" ato nga kujtesa kur është e nevojshme.
Për të përfunduar këtë praktikë, do t'ju duhet një jastëk (ose fletore) dhe një stilolaps.
E vetmja gjë që duhet të bëni është të regjistroni ëndrrat tuaja menjëherë pas zgjimit. Sepse është gjatë zgjimit që ju ende mbani mend atë që keni ëndërruar. Pas një kohe, kujtimi i ëndrrës do të jetë mjaft i vështirë nëse nuk e keni bërë këtë ushtrim më parë. Mos u shqetëso nëse i ke harruar pothuajse të gjitha ëndrrat. Thjesht shkruaj të paktën nja dy fjali. Ky ushtrim do të zgjasë jo më shumë se pesë minuta.
Nëse regjistroni ëndrrat tuaja çdo ditë, do të keni rezultate mjaft shpejt. Çfarë mund të konsiderohet një rezultat i mirë?
- Ju kujtoni ëndrrat çdo ditë
- Ju mund të kujtoni disa ëndrra të ndryshme që ishin ëndërruar brenda një nate
- dreamsndrrat tuaja bëhen më të gjalla dhe të pasura
- Mund të kujtoni komplotin e një ëndrre nëse mbani mend të paktën një ose dy momente
- A ju kujtohen detajet e gjumit, temat e bisedës, tingujt, aromat, ndjesitë
- Nëse nuk e mbani mend ëndrrën menjëherë pas zgjimit, mund të kujtoni aksidentalisht ëndrrën disa ditë më vonë
- dreamsndrrat tuaja do të bëhen më koherente dhe logjike
- Do të jeni në gjendje ta "përfundoni" ëndrrën natën tjetër
Duke kujtuar rregullisht ëndrrat, ju stërvitni kujtesën tuaj. Ju zhvilloni të menduarit imagjinativ, asociativ dhe abstrakt. Nëse keni arritur rezultate pak a shumë të qëndrueshme, atëherë mund të ndaloni regjistrimin e ëndrrave dhe të vazhdoni ta bëni stërvitjen mendërisht.
Mos u habitni nëse shpesh shihni të njëjtën ëndërr, apo diçka të ngjashme. Kjo do të thotë që nënvetëdija juaj po përpiqet të "përcjellë" diçka tek ju. Ndoshta tregon për një problem që duhet zgjidhur, ose madje sugjeron zgjidhjen e duhur duke përdorur imazhe të ëndrrave. Përveç kësaj, kur flini, truri juaj përpunon informacionin e marrë gjatë ditës. Informacioni "përshtatet" në kujtesën tuaj me ndihmën e simboleve, shenjave dhe fotove që shihen në një ëndërr. Dhe gjithashtu informacioni mund të "tërhiqet" nga kujtesa me ndihmën e ëndrrave. Nëse diçka ndryshon në jetën tuaj, atëherë edhe ëndrrat ndryshojnë.
