Super kujtesa mund të zhvillohet duke ushtruar çdo ditë, duke ngrënë mirë dhe duke hequr dorë nga zakone të këqija. Ushtrimet për zhvillimin e kujtesës janë të thjeshta, por kërkojnë ekzekutim të rregullt.
Kujtesa njerëzore mund të krahasohet me muskujt. Nëse muskujt nuk forcohen me stërvitje, ata do të dobësohen. Pra, me kujtesën, nëse nuk e stërvitni atë çdo ditë, mund të shpërqendroheni dhe të çorganizoheni. Një kujtesë e mirë ndihmon një person të arrijë sukses në çdo fushë të aktivitetit.
Mënyrat e zhvillimit të kujtesës janë shumë të thjeshta, ato mund të praktikohen çdo ditë, ndërsa nuk bëjnë shumë përpjekje. Kjo është leximi i librave, hamendja e fjalëkryqeve, shikimi i filmave, memorizimi i poezisë.
Librat e leximit
Për ta bërë të kënaqshme zhvillimin e super memorjes, lexoni librat që ju interesojnë. Nuk ka rëndësi nëse këto janë vepra klasike, trillime shkencore apo histori detektive.
Nuk ka nevojë të nxitosh. Ndërsa lexoni, vizualizoni në detaje ngjarjet në libër. Pasi të keni mbaruar së lexuari, ritregojini historisë së librit miqve ose familjarëve. Lërini të ju bëjnë pyetje në lidhje me botën e librit dhe personazhet e tij.
Leximi i librave zhvillon të menduarit abstrakt, asociativ dhe logjik. Njerëzit që lexojnë kanë një pamje më të gjerë të botës dhe një mendje më të mprehtë.
Duke menduar fjalëkryqe
Në procesin e gjetjes së përgjigjeve për pyetjet, ju zhvilloni kujtesën tuaj dhe rrisni fjalorin tuaj. Fjalëkryqet trajnojnë inteligjencën, shoqërimin dhe logjikën. Convenientshtë e përshtatshme të mbani fjalëkryqe me vete në çantën tuaj dhe t'i hiqni ato kur të keni një minutë falas.
Shikimi i filmave
Pasi të shikoni filmin, mbyllni sytë dhe përpiquni të riprodhoni komplotin e tij ose disa fragmente që ju pëlqen. Së bashku me miqtë, citoni fraza kapëse nga filmat, kopjoni mënyrën e bisedës së aktorëve, shprehjet e tyre të fytyrës. Kjo stërvitje e thjeshtë do të angazhojë kujtesën tuaj emocionale dhe vizuale, dhe gjithashtu do të argëtoheni.
Informacioni që është emocionalisht i rëndësishëm për ne mbahet mend më mirë.
Poezi
Shtë e nevojshme të mësohen të paktën dy katërkëndësha nga një poezi ose poezi e madhe çdo ditë. Dhe për një javë ose një muaj do të jeni në gjendje të lexoni tërë punën nga kujtesa.
Memorizimi i poezisë është një nga mënyrat më të njohura për zhvillimin e kujtesës.
Çfarë dëmton kujtesën
Alkooli, pirja e duhanit, ilaçet - të gjitha këto zakone të këqija kontribuojnë në shkatërrimin e qelizave të trurit dhe ndikojnë negativisht në kujtesë. Dhe kjo për të mos përmendur efektet e tjera të tmerrshme shëndetësore. Zakonet e këqija dhe kujtesa e mirë janë të papajtueshme.
Çfarë do të ndihmojë në zhvillimin e super memorjes
Ajo që ha mund të ndikojë në zhvillimin e kujtesës. Përfshini arrat, peshqit, algat e detit, mjaltin në dietën tuaj ditore. Ecni jashtë dhe ushtroni më shpesh.
Super kujtesa mund të zhvillohet vetëm me përpjekje të përditshme.
