Ndonjëherë ndodh që bota përreth humbet ngjyrën e saj, dhe shpirti bëhet "i vrenjtur". Me sa duket, niveli i gëzimit po i afrohet zeros. Këtu janë disa mënyra të thjeshta dhe efektive për të rikthyer gëzimin në botën tuaj.
Shikoni përmes kaleidoskopit. Një kaleidoskop i zakonshëm për fëmijë me syze shumëngjyrësh mund t'ju gëzojë dhe të kthejë gëzimin për disa minuta. Kaleidoskopi i përkthyer nga greqishtja do të thotë "të shikosh një pamje të bukur". Ndryshimi i modeleve shumëngjyrëshe shkakton një efekt relaksues tek një person dhe ju zhyt në një botë përrallore. Përveç kësaj, ekziston një aktivizim në trurin e zonave përgjegjëse për vëmendjen, kujtesën, imagjinatën, e cila ka një efekt të dobishëm jo vetëm në gjendjen shpirtërore, por edhe në zhvillimin e inteligjencës.
Ecni në diell. Dihet që rrezet e diellit rrisin nivelin e "hormonit të gëzimit" në trupin tonë - serotoninën. Falë tij, ju doni të jeni më pak të trishtuar dhe të buzëqeshni më shumë. Përveç kësaj, ajri i pastër ngop trupin me oksigjen, i cili nga ana e tij rrit tonin e enëve të gjakut, përmirëson punën e frymëmarrjes dhe metabolizmit, si dhe punën e zemrës dhe trurit dhe normalizon presionin e gjakut. Nervat qetësohen dhe, si rezultat, gëzimi kthehet! Especiallyshtë veçanërisht mirë nëse gjatë një shëtitje ka një det ose një pyll me pisha afër, atëherë rezultatet do të jenë edhe më të dobishme. Mos harroni se gjithçka ka nevojë për një masë, mos jini në diell për shumë kohë në ditët e nxehta, përdorni krem mbrojtës.
Dhe nëse moti nuk ju lejon dhe nuk doni të shihni askënd? Pastaj bëjeni veten një "ditë të përtacisë". Për ta bërë këtë, ju mund të blini një shumëllojshmëri të shijshme të preferuara. Anuloni të gjitha takimet dhe takimet paraprakisht, rrini ulur në divan, lexoni një libër ose ndizni filmat tuaj të preferuar dhe shijoni këtë ditë. Më besoni, një relaksim i tillë ndonjëherë është i nevojshëm në botën tonë të shpejtësisë dhe çështjeve "urgjente".
Seksi Afërsia fizike me një të dashur është një mënyrë shumë e mirë për të gëzuar njëri-tjetrin.
Park dëfrimi. Shkoni në një park zbavitës dhe udhëtoni me një atraksion. Mos i mbani emocionet! Një çlirim i vogël i adrenalinës promovon prodhimin e "hormonit të gëzimit".
Shkoni në sport. Ushtrimet gjithashtu mund të rrisin disponimin tuaj. Zgjidhni një sport sipas dëshirës dhe kënaqësisë suaj - qoftë një palestër, joga, vrapim në park, çiklizëm apo ski.
