Edhe organizmat më optimistë priren të depresionohen dhe depresionohen herë pas here. Mund të ketë shumë arsye për këtë gjendje: nga dëshpërimi banal i vjeshtës në sfondin e motit me shi, të ftohtë dhe orëve të reduktuara të dritës, te problemet në ekipin e punës. Impossibleshtë e pamundur të kënaqesh me dëshpërimin për një kohë të gjatë, sepse mund të zhvillohet në një gjendje kronike, dhe atëherë do të nevojitet artileri e rëndë në personin e një psikiatri me ilaqet kundër depresionit. Si të merreni me qëndrimet negative dhe apatinë vetë?
Metoda 1 - Përkeqësoni
Siç thotë mençuria popullore, ata rrëzojnë një pykë me një pykë. Kështu që ju, bini në thellësitë e trishtimit universal: fikni telefonët tuaj gjatë fundjavave; mos dil nga shtëpia; mos lani dhe mos hani; shtrihem zymtë në shtrat; dëgjo meloditë më të trishtuara dhe qetësisht të mbyt lotët. Duke qenë në këtë gjendje për disa ditë, do të mërziteni shumë shpejt dhe do të ktheheni në kursin tuaj të zakonshëm.
Metoda 2 - Shprehni agresivitetin
Nëse ka një qese me grushta sportive në shtëpi, atëherë duke vendosur doreza boksi, ne i shkaktojmë goditje dërrmuese. Nëse nuk ka një luks të tillë, ne caktojmë mobiljet si objektet tona të bezdisshme: një shef, një ish të dashur, një fqinj dhe u shprehim atyre gjithçka që vlon dhe mbyt me zemërimin e fshehur. Sapo mobiljet e zgjedhura të jenë veshur me susta, atëherë disa goditje mund të bëhen mbi të. Vetëm pa fanatizëm, që të mos lëndohem.
Metoda 3 - Ndryshimi dhe transformimi i hapësirës
Pastrimi i përgjithshëm në shtëpi është një mjet i shkëlqyeshëm i terapisë profesionale. Ne mbledhim plehra të panevojshëm në kuti dhe i nxjerrim në koshat e plehrave pa keqardhje. Le të jetë ky çmimi që duhet të paguani për disponimin tuaj të mirë. Ne ngjyrosim muret me ngjyra të ngrohta pozitive, ose të paktën ndryshojmë perdet. Ju mund të blini disa bimë të lulëzuara në tenxhere për rastin dhe afishe ose frigorifer me ngjyra. Pas azhurnimit të hapësirës tuaj personale, ju mund të eksperimentoni me pamjen tuaj: bëni një model të ri flokësh, shkoni në dhomë me diell, azhurnoni veshjet tuaja me gjëra shumëngjyrëshe.
Metoda 4 - Mendimi pozitiv
Vetëm mendimi pozitiv mund të kthejë jetën tonë. Nëse keni ndonjë problem, mos u ndalni në to. Kërkoni pozitivët në gjithçka. Mendoni se këto telashe do t'ju bëjnë më të fortë, të ngurtësohen dhe të shtojnë përvojën tuaj të jetës.
- Shkruani planet tuaja për të ardhmen e afërt në letër. Le të jenë këto vetëm disa pika, por besoni se gjithçka që është planifikuar do të realizohet patjetër. Kjo do të krijojë kuptim në jetën tuaj.
- Mos iu përgjigj me vrazhdësi vrazhdësisë nga dikush. Shikoni larg nga bashkëbiseduesi juaj, merrni frymë thellë dhe abstrakt nga gjithçka që po ndodh. Negativiteti nuk duhet t’ju prishë gjendjen shpirtërore dhe jetën.
Nëse jeni më i zymtë se një re ose shkëlqeni si dielli në një ditë të pastër, pavarësisht nga telashet e jetës, motit dhe faktorëve të jashtëm - ju mbetet juve të zgjidhni. Sado banale të jetë mendimi, por funksionon: "Nëse doni që jeta t'ju buzëqeshë, së pari jepini disponimin tuaj të mirë".
