Vitalshtë me rëndësi jetike që një person i suksesshëm të zgjohet herët, sepse është zakon të bëjmë gjërat më të rëndësishme në mëngjes, pasi një person ka shumë më shumë motivim në mëngjes sesa në mbrëmje. Inshtë në mëngjes që të gjitha frikat tona zhduken, dhe ne jemi zhytur plotësisht në punë.
Nëse ëndërroni të bëheni të suksesshëm, të jeni në gjendje të bëni gjithçka në kohë dhe të ndiheni të gëzuar gjatë gjithë ditës, atëherë ky artikull është për ju. Duke lexuar rekomandimet më poshtë, mund të mësoni të ngriheni në 4 të mëngjesit dhe të kryeni të gjitha detyrat e planifikuara në kohë.
Gjeni motivimin
Zgjimi herët kërkon motivim. Diçka që do t'ju motivojë të bëni këtë hap të guximshëm. Motivimi juaj mund të jetë histori nga ringjallësit e tjerë të suksesshëm, dëshira për të fituar ndikim ose thjesht një mëngjes i shkëlqyeshëm. Zgjedhja e qëndrimeve motivuese është me të vërtetë e shkëlqyeshme. Varet nga ju që të zgjidhni se çfarë do t'ju bëjë të ngriheni nga shtrati në një orë kaq të hershme.
Planifikoni orët tuaja të mëngjesit
Në mbrëmje, planifikoni se çfarë do të bëni në mëngjes. Duhet të jetë një plan i qartë veprimi me afate specifike. Përndryshe, nuk do të keni një qëllim të zgjoheni herët. Pasi të ngriheni, ndiqni pikat e planit hap pas hapi. Për të filluar, këto mund të jenë veprimet më të thjeshta dhe më të zakonshme: visheni, shkoni në dush, bëni një maskë fytyre, ushqeni macen, ngrohni mëngjesin dhe më shumë. Dhe në ditët në vijim, shtoni detyra më komplekse: përfundoni një projekt, lexoni një libër, shkruani një raport, etj.
Shkoni në shtrat më herët
Llogaritni që ngjitja juaj të ndodhë pas 7 orësh të gjumit. Ju do të duhet të shkoni në shtrat në orën 9 ose të paktën në 10. Nëse shkoni në shtrat më vonë, kujdesuni për gjumin tuaj të ditës, i cili është shumë më i dobishëm sesa gjumi pas mesnatës.
Pusho
Kënaqeni trupin tuaj me orë shtesë të gjumit gjatë fundjavave, por mos e teproni. Shtoni 2-3 orë gjumë, jo më shumë. Përndryshe, nuk do të jeni në gjendje të zgjoheni në kohë gjatë ditës së javës.
Mëngjesin drejtë
Sigurohuni që mëngjesi juaj të jetë i pasur, por jo shumë i lartë në kalori. Këto mund të jenë vezë, dolli me djathë dhe proshutë, vezë të fërguara, drithëra ose sallata frutash. Tregoni origjinalitetin tuaj. Një mëngjes i mirë dhe një gjumë i mirë janë hapat e parë për suksesin global në jetë.
