Fillimi me çdo lloj ushtrimi është zakonisht shumë i vështirë. Nga ana e trupit, ndihet një rezistencë e madhe, sepse është shumë më e dobishme për trupin të kursejë energji sesa ta shpenzojë atë ashtu. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë të detyrosh veten të stërvitesh në shtëpi. Sidoqoftë, ka disa këshilla për të ndihmuar në lehtësimin e këtij procesi.
Së pari, ju duhet të ndaloni së trajtuari trajnimin si një angazhim. Vendoseni veten për faktin se çdo aktivitet fizik, para së gjithash, është zgjedhja juaj. Ju duhet të ndaloni të ndjeni rezistencë. Akordohuni për emocionet pozitive. Imagjinoni se si trupi juaj është i mbushur me forcë kur ushtroni, dhe kilogramët e tepërt po zhduken me shpejtësi. Bëni disa aktivitete me shpirt pa respektuar asnjë normë dhe shijoni rezultatin.
Së dyti, ndaloni të ndjeheni keq për veten tuaj. Çështja e kësaj këshille nuk është se duhet të stërviteni për 5 orë dhe të përdorni ushtrime super të rënda. Thjesht përpiquni ta trajtoni veten si një person i shëndetshëm, i aftë fizikisht. Shpesh problemi qëndron në psikologji. Nëse një person ka ndonjë kompleks (për shembull, ai ndihet shumë i dobët), atëherë do të jetë shumë e vështirë për të që të detyrojë veten të stërvitet në shtëpi.
Së treti, mos kini frikë nga dhimbja. Ushtrimi sjell me vete dhimbje fizike. Ky është një faktor thjesht biologjik, në të cilin nuk mund të ndikoni. Absolutisht çdo ushtrim fizik shoqërohet me të në një shkallë ose në një tjetër. Çdo sportist, fillestar apo jo, e ka provuar atë. Isshtë më mirë të imagjinohet se gjatë kësaj dhimbje, muskujt tuaj thjesht po shpërthejnë me forcë, atëherë do të jetë shumë më e lehtë të detyroni veten të stërviteni në shtëpi.
