Ndjenja e inatit është e njohur për çdo person. Pakënaqësia që depërton në zemër helmon gjendjen shpirtërore dhe madje mund të ndikojë negativisht në gjendjen fizike. Si të përballeni me inat, të parandaloni që ajo të shndërrohet në depresion të zgjatur?
Nëse jeni ofenduar, para së gjithash përpiquni të qetësoheni, në mënyrë që në një gjendje pasioni të mos bëni veprime, pasojat e të cilave do të jenë të vështira për t'u korrigjuar.
Teknikat e trajnimit automatik, një shëtitje në ajër të pastër ose, nëse është e mundur, ndonjë procedurë relaksuese do të ndihmojë në përballimin e manifestimeve kryesore të pakënaqësisë. Nëse lejoni që ofendimi të zhvillohet, atëherë kësaj ndjenje mund t’i shtohen një bandë e tërë emocionesh negative: zhgënjim, hutim, bezdi, zemërim dhe madje dëshirë për hakmarrje.
Shtë e rëndësishme të kuptohet se inati është shpesh pritje e pajustifikuar. Ju nuk keni marrë veprimet e pritshme nga ndonjë person, ose anasjelltas - nuk keni marrë aspak atë që keni dashur ose merituar, sipas mendimit tuaj.
Gjeni nëse kundërshtari juaj mund të ketë njohur ose të paktën supozuar për pritjet tuaja. A i treguat për aspiratat tuaja apo prisnit vetëm ta kuptonte? Shumë shpesh gratë ofendohen nga burrat, duke pritur prej tyre diçka për të cilën ata as nuk dinë.
Përfshini vetëkritikë dhe mendoni: mbase prekja juaj është një shfaqje e krenarisë së hipertrofizuar, kur gjithçka përreth jush nuk po shkon në rrugën tuaj, dhe ju po përpiqeni të tërhiqni vëmendjen e veçantë ndaj vetes me shkeljet tuaja demonstrative. Atëherë sinqerisht duhet të pranoni se po helmoni jetën jo vetëm për veten tuaj, por edhe për ata që ju rrethojnë.
Provoni këtë truk psikologjik që lehtëson në mënyrë efektive pakënaqësinë: Imagjinoni veten si avokat të abuzuesit tuaj dhe përpiquni të mbroni kundërshtarin tuaj. Quiteshtë mjaft e mundshme që ju të filloni të mendoni në mënyrë adekuate, atëherë do të jeni në gjendje të justifikoni shkelësin tuaj dhe të kuptoni pse ndodhi keqkuptimi. Dhe të kuptosh tashmë është një hap i madh drejt faljes.
Falja e shkelësit tuaj të paktën në zemrën tuaj është gjëja më e mirë që mund të bëni për qetësinë tuaj, edhe nëse nuk ju keni kërkuar falje. Pas faljes, do të shpëtoni nga monologët dhe dialogët e rraskapitshëm të brendshëm me abuzuesin dhe do të rivendosni harmoninë shpirtërore. Vetë të krishterët janë të parët që kërkojnë falje nga shkelësit e tyre, duke besuar me të drejtë se ata vetë janë fajtorë për këtë vepër. Në këtë akt, shfaqen cilësi të tilla të mrekullueshme njerëzore si përulësia, mençuria, mirësia, paqja dhe bujaria.
