Shumë prej nesh ndiqen nga një ankth i pakuptueshëm, kur objektivisht gjithçka duket të jetë në rregull, por një person ka frikë dhe pret telashe nga ndonjë gjë e vogël. Ju duhet të hiqni qafe këtë gjendje të keqe sa më shpejt të jetë e mundur në mënyrë që të mësoni të shijoni përsëri jetën.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja e parë që duhet të bëni është të kuptoni se zakoni i ankthit është thjesht një zakon që me shumë gjasa e keni marrë nga dikush afër jush. Dhe meqenëse ky është thjesht një zakon i keq, atëherë mund të shpëtoni prej tij.
Hapi 2
Një nga arsyet e ankthit është mosbesimi ndaj botës. Ndonjëherë është e vështirë t'i përgjigjesh pyetjes se nga ka ardhur. Kjo gjendje trajtohet me ndihmën e një "ditari besimi". Merrni vetes një fletore të bukur me një mbulesë pozitive dhe çdo mbrëmje shkruani gjithçka që ka ndodhur sot mirë me ju dhe rreth jush. Gjëja më e rëndësishme është të shkruash vetëm gjëra të mira, pa marrë parasysh sa dëshiron të shkruash gjithçka që vlon. Rilexoni të gjithë ditarin çdo mëngjes dhe përgatituni për një ditë të mbarë sot.
Hapi 3
Shikoni më pak TV dhe lexoni kronikën skandaloze. Të gjitha mediat tani janë përqendruar në tërheqjen e vëmendjes tuaj me çdo kusht, pa u kujdesur për qetësinë tuaj shpirtërore. Prandaj, kufizoni shikimin e televizorit dhe nëse shikoni ndonjë gjë, le të jenë filma të mirë që i keni dashur si fëmijë.
Hapi 4
Ankthi nxitet nga një zakon i fortë i kontrollit që mbase as nuk e keni vërejtur. Mendoni nëse keni dëshirë të jeni të vetëdijshëm për të gjitha lajmet, keni frikë se diçka do të ndodhë pa ju, besim se nëse nuk mund të gjurmoni diçka, gjithçka do të bëhet copë-copë? Nëse është kështu, atëherë duhet të relaksoheni dhe të kuptoni se shumë pak varet nga ju, dhe gjithçka është në duart e fuqive të larta. Thuaji vetes këtë më shpesh, largoje krenarinë tënde të plagosur dhe së shpejti do të harrosh se dikur ke vuajtur nga ankthi i shtuar.
