Zemërimi është një reagim i natyrshëm i një personi ndaj një qëndrimi të padrejtë ose tallës ndaj tij nga të tjerët. Sidoqoftë, gjithnjë e më shpesh ka njerëz që janë të zemëruar dhe madje tregojnë agresion për gjëra të vogla. Nëse vëreni një paqëndrueshmëri të tillë emocionale pas vetes, nxitoni të përdorni këshillat e psikologëve. Si të merreni me zemërimin dhe nervozizmin?
- Tradicionalisht, ia vlen të kthehemi te origjina e këtij shteti. Mund të jetë pakënaqësi me punën, shtëpinë ose jetën tuaj personale. Nëse një irritues është i pranishëm, ai duhet të eliminohet ose korrigjohet. Sigurisht, ju nuk mund të vendosni gjithçka me një goditje të gishtave. Por ju mund të vendosni një qëllim të qartë dhe të filloni të lëvizni drejt tij.
- Hapi i dytë është planifikimi i ditës tuaj në mënyrë të qartë. Fakti është se rrethanat e paparashikueshme dhe të pakëndshme, takimet, një ngarkesë e rëndë në punë ose studim shpesh janë jashtë ekuilibrit. Një regjim i qartë, i matur me vakte fikse të rregullta dhe gjumë të mirë do të ndihmojë në lehtësimin e stresit të panevojshëm dhe rritjen e rezistencës tuaj ndaj stresit. Sa për marrëdhëniet personale, rregullimet mund të bëhen këtu. Sigurisht, takimi në një orar është absurd. Por ju mund të bëni "pushime" të vogla, ose të holloni rutinën tuaj personale me rekreacion aktiv, argëtim publik.
- Nëse ambienti ende nuk ju lejon të gjeni ekuilibrin e brendshëm, atëherë duhet të kërkoni një mënyrë për të çliruar emocionet "anash". Për shembull, regjistrohuni në një shkollë të arteve marciale, shkollë vallëzimi ose një palestër. Ose, përkundrazi, gjeni një strehë të qetë. Klasat e yogas dhe pishina janë ideale për këtë. Një dush i thjeshtë i freskët do të bëjë gjithashtu. Uji ka tendencë të lehtësojë tensionin e muskujve dhe të qetësojë.
- Aromaterapia, masazhi ose ushtrimet e frymëmarrjes mund të përdoren si masa shtesë për të luftuar impulsivitetin dhe zemërimin. Të marra së bashku, këto procedura relaksohen, rregullojnë mendimet tuaja dhe frymëzojnë. Praktika e Feng Shui rekomandon pastrimin e shtëpisë dhe vendit tuaj të punës nga gjërat e padobishme çdo vit. Grumbullimi sipas të njëjtës teori është një pengesë për të ecur përpara, çakëll të panevojshëm.
- Një gabim i zakonshëm që bëjnë njerëzit agresivë është fajësimi i të tjerëve për dështimet e tyre dhe mohimi i dështimit të tyre. Mos harroni për logjikën elementare dhe vlerësimin adekuat. Nëse ju vetë ose të dashurit tuaj keni vërejtur se kohët e fundit jeni nervoz dhe konfliktual, nuk duhet t'i shpallni luftë të gjithë botës. Merrni kohë jashtë. Merrni parasysh ndoshta duhet të ndryshoni diçka në lidhje me veten dhe jetën tuaj. Dhe nuk duhet të përdorësh alkool dhe pirje të duhanit. Këto stimulues vetëm ekzagjerojnë stresin tuaj psikologjik dhe thellojnë problemet tuaja.
