Nuk është e lehtë dhe e thjeshtë për të gjithë që të zgjohen herët në mëngjes dhe të përshëndesin diellin në lindje me një buzëqeshje gjatë rrugës për në punë ose shkollë. Vetëm të ashtuquajturit "larks" shkëlqen me energji. Pjesa tjetër mezi ngre kokën nga jastëku kur ora e alarmit, e mbledhur me kujdes nga të afërmit e tyre, bie për të dhjetën herë. Nëse doni të ngriheni herët në mënyrë që të mund të ecni me gjithkund dhe kudo, kjo vlen të mësohet.
E nevojshme
Ora me zile, vullneti
Udhëzimet
Hapi 1
Vendosni pse duhet të ngriheni herët në mëngjes. Që të keni kohë për të përsëritur shënimet në shënimet para testit, ose për të përgatitur një surprizë për një të dashur, ose një listë të gjërave për ditë, bëni një sërë ushtrimesh për të cilat nuk keni kurrë mjaft kohë.
Hapi 2
Sigurohuni të thoni "vetes" kohën që dëshironi të zgjoheni në mëngjes. disa njerëz kanë aftësinë të zgjohen saktësisht në kohën e duhur.
Hapi 3
Mundohuni të flini më herët në mënyrë që të mos shqetësoni kohëzgjatjen e zakonshme të gjumit. Atëherë do të jetë më e lehtë për ju të zgjoheni në mëngjes herët.
Hapi 4
Bëni një shëtitje në ajër të pastër para gjumit, dhe do të bini në gjumë shpejt dhe do të flini mirë natën, që do të thotë që ndryshimi në modelin tuaj të gjumit do të jetë më i lehtë.
Hapi 5
Për të mos e prishur alarmin në tingullin e parë të trillit, përdorni disa truke. Zgjidhni melodinë më të këndshme në programin e orës me zile. Për të mos u zgjuar me kokë të rëndë nën tingullin e sirenës së makinës. Vendosni alarmin tuaj pesë minuta më herët sesa koha që ju duhet të ngriheni në mënyrë që të mund të thithni shtratin tuaj. Dhe, më e rëndësishmja, vendosni orën tuaj të alarmit jashtë mundësive, madje edhe disa hapa nga shtrati juaj.
Hapi 6
Kur të dëgjoni orën e alarmit, mos filloni një dialog ndërgjegjeje me përtacinë, por thjesht ngrihuni dhe shkoni nën një dush të freskët.
Hapi 7
Kur vendosni veten në rregull, ju mund të bëni gjërat për të cilat në fakt u ngritët më herët se zakonisht.
