Një botëkuptim pozitiv lejon që një person të jetojë një jetë të plotë, të përmirësojë veten dhe të ecë përpara. Për ta zhvilluar atë në veten tuaj, duhet të mësoni të shihni momentet pozitive në çdo situatë.
E nevojshme
- - Ditari;
- - stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një rregull për të analizuar çdo ditë që keni jetuar, për ta përmbledhur atë. Për ta bërë këtë, filloni një ditar dhe shkruani në të të gjitha momentet pozitive, të gjitha gëzimet që ju dhuroi kjo ditë. Vendosni një faqe të veçantë për ngjarjet negative.
Hapi 2
Analizoni ngjarjet negative që kanë ndodhur gjatë ditës dhe përpiquni t'i shikoni ato jo nga pozicioni i zakonshëm, por duke ndryshuar këndvështrimin tuaj, kërkoni pozitivin në to. Për shembull, sot keni humbur autobusin dhe keni ecur për në punë. Nga njëra anë, kjo është e keqe, por nga ana tjetër, keni bërë një ushtrim të mirë në mëngjes, keni marrë frymë ajri. Ndoshta duhet të ecni më shpesh? Ose ju morët vërejtje nga shefi juaj për një raport të keq. Po, kjo është e pakëndshme, por ky sanksion do të jetë një nxitje serioze për të përmirësuar performancën tuaj, për të zhvilluar aftësitë tuaja profesionale, etj.
Hapi 3
Kërkoni aspekte pozitive në çdo ngjarje negative. Edhe kur ju duket se ato nuk ekzistojnë, bindni veten se ajo që ju ka ndodhur ishte e nevojshme për përvojën tuaj të jetës, tani ju jeni bërë më i mençur dhe keni mësuar mësimin e nevojshëm.
Hapi 4
Komunikoni vetëm me njerëz optimistë, duke u infektuar me argëtimin dhe aftësinë e tyre për të shijuar jetën. Mos zgjidhni shoqërinë e njerëzve melankolikë që gjithmonë ankohen për jetën.
Hapi 5
Bëni atë që doni, realizoni potencialin tuaj. Nëse puna juaj nuk ju sjell kënaqësi, ndryshojeni atë, nëse nuk ju pëlqen profesioni juaj i zgjedhur, rikualifikohuni. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se nuk keni gjasa të bëheni një person i lumtur duke u përpjekur të përmbushni pritjet e njerëzve të tjerë, për shembull, prindërve tuaj, pa marrë parasysh dëshirat tuaja.
Hapi 6
Zgjero horizontet tuaja: udhëtoni, merreni me zhvillimin shpirtëror, mos harroni për vetë-përmirësimin fizik dhe do ta ndjeni veten një person të mjaftueshëm, interesant për ata që ju rrethojnë. Cila nuk është një arsye për të shijuar jetën?
Hapi 7
Hiqni dorë nga kërkesat e tepruara ndaj vetes dhe njerëzve përreth jush. Mos i vendosni vetes qëllime joreale, mos harroni se përveç vlerave materiale, ato shpirtërore nuk janë më pak të rëndësishme, siç janë: dashuria, mëshira, dhembshuria, etj.
Hapi 8
Kontrolloni mendimet tuaja, luftoni zilinë, zemërimin, autokritikën. Imagjinoni veten tuaj si të gëzuar dhe të lumtur më shpesh. Nëse jeni në humor të keq, provoni të buzëqeshni - psikologët kanë provuar se një metodë kaq e thjeshtë kthen optimizmin e humbur. Kaloni në ndonjë aktivitet tjetër, dilni nga shtëpia, bëni një shëtitje.
Hapi 9
Lavdërojeni veten për çdo sukses, sado i vogël, besoni se ka akoma shumë të mira para jush.
