Guximi, patrembësia, vendosmëria - këto tipare karakteri të qenësishme në guximet reale janë vlerësuar në çdo kohë. Ato janë akoma të rëndësishme tani: shumë njerëz, si më parë, përpiqen të jenë të lirë nga frika dhe paragjykime të ndryshme.
E nevojshme
- - anëtarësimi në palestër;
- - shirit horizontale;
- - bare;
- - shtangë dore;
- - konsultimi i një psikologu.
Udhëzimet
Hapi 1
Analizoni nga çfarë saktësisht keni frikë? Pse e konsideroni veten jo mjaft të guximshëm? Për shembull, keni frikë t’i tregoni dikujt të vërtetën personalisht, të bëni komplimente lajkatare dhe të pëshpërisni pas tij se sa i keq është. Kjo është frikacak, frikë. Ose shpejt, në një rrethrrotullim, kaloni pranë një grupi banditësh që rrahin dhe plaçkitin viktimën e tyre pa bërë asgjë. Kjo situatë gjithashtu ju karakterizon si një person frikacak ose zemërngurt. Por është një çështje krejt tjetër nëse keni frikë të hidheni nga një lartësi e madhe ose përmes zjarrit, të ecni përgjatë rrugëve të errëta vetëm ose të arrini te një grabitqar në një kafaz - kështu shfaqet instinkti i vetë-ruajtjes, i cili shpesh kursen jeton
Hapi 2
Mbani në mend se të dëshirosh të jesh plotësisht i patrembur është e gabuar. Kjo është e njohur për njerëzit që duhet të rrezikojnë jetën e tyre me profesion - për shembull, ushtria ose shpëtuesit. Një person i guximshëm nuk është ai që nuk ka frikë, por që merr vendimin e duhur pavarësisht nga ndjenja e frikës. Kush kapërcen frikën dhe bën atë që duhet bërë.
Hapi 3
Shmangni rreziqet budallaqe, të pajustifikueshme. Ka situata kur duhet të jeni të kujdesshëm, mendoni me kujdes, para se të ndërmerrni ndonjë hap vendimtar. Merreni me frikërat specifike që ju pengojnë.
Hapi 4
Për shembull, nëse keni frikë të mos sulmoheni nga banditë, zhvilloni forcën e muskujve, zotëroni artin ushtarak që ju përshtatet. Kështu që do të bëheni më të sigurt në vetvete, do të kalitni jo vetëm trupin tuaj, por edhe shpirtin tuaj. Ju mund të filloni stërvitjen në palestër, nën drejtimin e një traineri me përvojë. Zgjidhni artin ushtarak që ju përshtatet më mirë për sa i përket temperamentit dhe trupit. Sambo, boksi, karateja janë të përshtatshme për njerëzit me masë muskulore të zhvilluar, këtu forca e ndikimit është në ballë. Wushu, aikido, jiu-jitsu, etj. ato udhëhiqen, para së gjithash, nga shpejtësia, shkathtësia, prandaj, ato janë gjithashtu të përshtatshme për ata që nuk kanë muskuj shumë të zhvilluar.
Hapi 5
Trajnoni muskujt tuaj në shtëpi, një trajnim i tillë gjithashtu ndihmon në forcimin e forcës së shpirtit, duke fituar guxim, vetëbesim. Ju mund të praktikoni në një shirit horizontale, shufra paralele, të kryeni shtytje të ndryshme, ushtrime të thjeshta të barkut, të përdorni shtangë dore për trajnim.
Hapi 6
Merrni sporte ekstreme. Rafting në lumenj malorë, parashutë, alpinizëm, etj. - në shoqërinë e miqve të një mendjeje, ju shpejt do të harroni frikën tuaj dhe do të zhvilloni vetëbesim.
Hapi 7
Rritni nivelin e vetëvlerësimit, për këtë, mos vendosni qëllime joreale për veten tuaj, thyejeni secilën detyrë globale në hapa të vegjël. Pasi të keni arritur edhe një sukses të vogël, mos harroni të lavdëroni veten për të, të ndjeni shijen e fitores.
Hapi 8
Për të hequr qafe frikacakun, frikën e tregimit të së vërtetës një personi në fytyrë, thjesht bëjeni një herë. Kjo do të rrisë vetëvlerësimin tuaj, dhe reputacioni juaj në sytë e njerëzve të tjerë do të rritet gjithashtu. Herën tjetër, ju ndoshta nuk do të jeni në gjendje ta bëni atë ndryshe. Por, duke u bërë një luftëtar për të vërtetën, jini të përgatitur për anën e rrallë të situatës - do të keni armiq në personin e njerëzve që keni denoncuar me të gjitha pasojat pasuese. A është e rëndësishme guximi për ju në këtë çështje? Ndoshta do të ishte më korrekte që thjesht të injoroni personin që jeni të pakëndshëm pa hyrë në konfrontim të hapur me të? Ti vendos.
Hapi 9
Sigurohuni që të luftoni me frikërat e largëta, fobitë, etj. Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptohet e gjithë jorealiteti i këtyre frikës, ekzagjerimi i tyre. Çdo fobi ka metodën e vet për ta kapërcyer, të cilën një psikolog mund t'ju këshillojë. Shpesh, njerëzit që vuanin nga frika të tilla dikur gjenin forcën të përballeshin ballë për ballë me ato që i frikësonin aq shumë. Dhe frika u zhduk.
Hapi 10
Nëse keni një nivel të rritur ankthi, mos shikoni ose lexoni buletine të lajmeve të krimit, refuzoni të diskutoni të gjitha llojet e problemeve me bashkëbiseduesit tuaj, mos u përqendroni në ngjarje negative, jini miq me optimistët. Ndonjëherë, në mënyrë që të bëheni një person i guximshëm, mjafton të ndryshoni botëkuptimin tuaj në një pozitiv, për të qenë në gjendje të shihni se ka shumë njerëz të mirë në botë që nuk ju dëshirojnë të keqen.
