Ka shumë arsye për vetëbesim, kryesisht ato vijnë nga fëmijëria. Mbrojtja e tepërt nga ana e prindërve dhe refuzimi mund të çojnë në këtë. Psikologët kanë disa rekomandime se si të dilni nga një gjendje e pasigurisë.
Njihni veçantinë tuaj dhe ndaloni së krahasuari veten me të tjerët. Krahasime të tilla vetëm përkeqësojnë pasigurinë: njëri ka aftësi të shkëlqyera komunikuese, tjetri ka shumë para, i treti është gjithmonë i relaksuar. Duke e krahasuar veten me të tjerët, do të grumbulloni aq shumë "konkurrentë" për veten tuaj sa të bini në dëshpërimin e fundit. Sepse është e pamundur të tejkalosh të gjithë dhe në të gjitha aspektet. Kushtojini vëmendje pikave të forta dhe talenteve tuaja dhe përqendrohuni në to. Edhe ju keni diçka që të tjerët mund ta kenë zili. Prandaj zhvillojeni dhe mos ngurroni ta tregoni!
Hiqni dorë nga zakoni i vetë-flakërimit. Shumë njerëz e konsiderojnë autokritikën si motivimin më të mirë. Por të qenit negativ ndaj vetes vazhdimisht nuk e ndihmon vetëbesimin tuaj. Kritika ndonjëherë është vërtet e dobishme, por pa deklarata vetëshënuese. Nëse keni bërë një gabim, më mirë mendoni se si mund ta rregulloni atë në mënyrë më efektive. Dhe është më mirë të motivoni veten për veprim, duke u përqëndruar në meritat tuaja. Për shembull, mendoni se sa mirë keni bërë herën e fundit.
Ndaloni të bini dakord me gjithçka, dhe pastaj vuani - në fund të fundit, duhet të përmbushni atë për të cilën ranë dakord. Nga egoizmi i shëndetshëm, hiqni dorë nga gjërat që nuk ju pëlqen t’i bëni.
Pranoni lavdërimin me dinjitet, pa iu përgjigjur me fraza që mohojnë rëndësinë tuaj. Në shumë kultura, rregullat e mirësjelljes rekomandojnë t'i përgjigjeni një komplimenti me diçka si "je shumë i mirë" ose "në rregull, nuk bëra asgjë të veçantë". Me këto fraza ju nënçmoni arritjet dhe meritat tuaja, duke e ulur veten në mënyrë të pavetëdijshme. Bashkëbiseduesi gjithashtu do ta interpretojë këtë mesazh në këtë mënyrë. Thuaj faleminderit, mos u tremb. Mbi të gjitha, ka vërtet diçka në ju që meriton mirënjohje dhe admirim.
Një rekomandim banal, por trajnimi automatik nuk ka dëmtuar ende askënd. Nëse përsërisni fraza të ndryshme inkurajuese nga dita në ditë, ato me të vërtetë do të zënë rrënjë në mendjen tuaj. Përfitimet e vetë-hipnozës janë provuar për një kohë të gjatë. Dhe së bashku me mënyra të tjera për të rritur besimin, patjetër që do të japë një rezultat të mirë. Ju mund të përsërisni frazat e shpikura nga vetja ose të gatshme. Për shembull: "Unë jam një person i sigurt", "Unë meritoj më të mirën". Përsëritni këto fraza kur keni dyshime. Dhe për të gjetur më shumë virtyte meritore tek vetja, bëni një listë të arritjeve.
Mos u ndalni në konsideratat teorike. Fillo! Merrni përsipër sfida nga bota përreth jush. Kjo do t'ju ndihmojë të fitoni respekt nga vetja dhe të tjerët.
Rrethoni veten me njerëz të hapur dhe pozitivë të cilët sinqerisht do t'ju flasin për pikat tuaja të forta dhe të dobëta. Shmangni individët që duan të gjykojnë dhe kritikojnë të tjerët. Ata do të ju mposhtin. Nga ana tjetër, bëhuni më të interesuar për njerëzit. Ndihmojini, inkurajojini dhe ata do t'ju përgjigjen me mirënjohje. Dhe mirënjohja do t'ju bëjë të ndiheni të denjë dhe do të ngrejë humorin tuaj. Do të zbuloni se mund të ndihmoni dikë që të bëhet më i lumtur.
Mësoni të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, pa marrë parasysh se çfarë gjërash të çmendura thotë ai. Shumë gjëra që njerëzit bëjnë nën presionin e ndonjë autoriteti dhe shoqërie. Ata hyjnë në një fakultet të gabuar, martohen me një grua të gabuar. Si rezultat, ndjenja e pakënaqësisë mbetet, personi nuk ndihet "në vendin e tij". Nuk do të ketë respekt për veten dhe kuptim të kuptimit të jetës së vet. Ndaj, ndalo së bërëi atë që të tjerët duan dhe fillo jetën tënde.
