Frika është një ndjenjë e paqartë që përjeton një person. Nga njëra anë, frika pranon, duke privuar vullnetin. Por është e lidhur ngushtë me instinktin e vetë-ruajtjes, që do të thotë se ndihmon një person të mbijetojë.
E nevojshme
një objekt që shkakton frikë
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse doni të eleminoni frikën, mos prisni fitore të shpejta dhe të lehta. Luftimi i frikës është një ushtrim vullnetar dhe që kërkon kohë. Nëse përfundimisht arrini të mposhtni frikën, do të bëni përparim të dukshëm në zhvillimin personal.
Hapi 2
Një shembull është frika nga gjarpërinjtë. Disa njerëz vuajnë nga kjo fobi. Bazohet në një frikë të pavetëdijshme të vdekjes. Mbi të gjitha, gjarpërinjtë në disa raste paraqesin vërtet kërcënim për jetën. Nëse doni të heqni qafe frikën, duhet ta shikoni atë "mu në sy".
Hapi 3
Nuk kërkohet që të vini në terrarium dhe të shikoni në sytë e gjarpërinjve. Kjo është e rrezikshme për psikikën, frika mund të shumëfishohet. Një takim me një objekt që shkakton tmerr duhet të bëhet në faza.
Hapi 4
Pozicionohuni sa më larg gjarprit. Për ta bërë këtë, kontaktoni personin që po rrit ose mban gjarpërin. Këta janë fotografë që ofrojnë të bëjnë një fotografi me një piton ose një shtrëngues të boa-s. Pyete personin me gjarpër të lëvizë mbrapa rreth 50 metra. Do të ndjeni pak frikë sepse gjarpri eshte larg Pasi të qëndroni 5-10 minuta larg burimit të fobisë, përballeni me ankthin, sillni sistemin nervor në një gjendje pushimi. Ju do të merrni rezultate më të mira nëse mbështeteni nga dikush afër jush.
Hapi 5
Herën tjetër, zvogëloni distancën midis jush dhe gjarprit në 40 metra. Nëse frika është shumë e fortë, zvogëloni distancën gradualisht, me 1-2 metra në seancë. Meqenëse gjarpri është larg dhe nuk paraqet rrezik, frika e nënndërgjegjeshme e vdekjes gradualisht do të ulet. Kjo do të thotë që frika nga gjarpërinjtë do të ulet.
Hapi 6
Në fazën e fundit, kur distanca midis jush dhe gjarprit është minimale, duhet ta përkëdhelni gjarprin ose ta merrni atë. Në këtë pikë, hiqni qafe frikën plotësisht. Shembulli i përshkruar këtu është i përshtatshëm për t'u marrë me ndonjë fobi.
