Çdo individ ka nevojë për një periudhë individuale për t'u "rikuperuar" nga ndarja, dhe gjatë kësaj kohe një person përjeton një fazë akute, dhe kthimin e shpresave, dhe dëshirën për hakmarrje, dhe lehtësinë e çlirimit nga një barrë e rëndë psikologjike.
Udhëzimet
Hapi 1
Për të zbutur tronditjen. Dikush preferon të presë kohën më pikante dhe të zymtë, duke ngrënë tepër me çokollatë dhe duke parë telenovela, dikush duke luajtur lodra në internet për orë të tëra ose duke shfletuar në YouTube në kërkim të këngëve të dashurisë. Kjo është normale, por deri në një pikë. Ayshtë në rregull nëse një periudhë e tillë zgjat nga tre ditë në javë deri në tre javë. Por nëse zgjatet, ju duhet të përfshini vullnetin dhe krenarinë: "Unë jam shumë i mirë për t'u ndotur kaq shumë". Depresioni duhet të piqet në mënyrë që të kalojë në fazën tjetër, kur interesi për jetën zgjohet dhe personi përpiqet të kuptojë atë që ka ndodhur.
Hapi 2
Jepni dalje të energjisë. Kur ndahet, i dashuri i palumtur është i prirur të bie në melankoli, të urrejë veten ose të tjerët dhe të heqë fajin për atë që u ndodhi të tjerëve. Kjo është gjithashtu një formë depresioni, por duhet të kontrollohet. Supresioni i mendimeve negative, futja e tyre në nënndërgjegjeshëm nuk ia vlen. Nëse të dhemb zemra, atëherë duhet ta pranosh dhe të ndjesh keqardhje për veten tënde. Por në këtë kohë është më mirë të jesh si yoga, tai chi, qigong. Gjimnastika për trupin do të qetësojë mendjen dhe do të japë "endorfina" - hormone natyrore të lumturisë dhe antidepresivi më i mirë. Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, atëherë një ditë pas trajnimit do të më lindë një pyetje në pyetje: "Pse, në fakt, po vras veten ashtu?" Jeta është shumë e mirë për lotët!
Hapi 3
Dilni tek njerëzit. Dashuria jep një ndjenjë të rehatisë emocionale, aftësinë për të shprehur ndjenjat tuaja, botën tuaj të brendshme. Shumë të dashuruar bëhen aq të fiksuar me njëri-tjetrin sa humbin miqtë. Dhe pas ndarjes, ata e gjejnë veten në një vakum. Prandaj, do të jetë e dobishme të përqendroheni tek kush ka nevojë për ndihmën tuaj, të bëni punë bamirësie, të regjistroheni për vullnetarë. Emocionet e ngrohta, butësia, mirënjohja do të ndihmojnë për të përballuar ndjenjën e vetmisë. Dhe mund të merrni normën e zakonshme të komunikimit në një kompani të re. Do të jetë shumë e dobishme të zotëroni një hobi të ri, të studioni gjuhë dhe më në fund të bëni faqen tuaj të internetit. Një rreth i ri i njohjeve dhe interesave do të zëvendësojë kujtimet e një ish-shoku.
Hapi 4
Kthejeni gjithçka përmbys. Një muaj e gjysmë pas ndarjes (dhe për dikë edhe më herët), ia vlen të bësh ushtrimin e mëposhtëm: shkruaj në një kolonë të gjithë negativin që solli kolapsin e dashurisë dhe pranë tij - nxirr përfundime pozitive. Për shembull, "Unë u ndjeva i vetmuar për dy javë" - "Por tani unë jam një kukudh i nivelit 80, rishikova të gjitha melodramat dhe hodha të gjitha plehrat nga dhoma ime". "Ai më tradhtoi" - "Ai më dha një përvojë që do të më shpëtojë nga një situatë më e rrezikshme". Nuk kemi ide se po përfitojmë nga ndarja.
Hapi 5
Kuptoni se çfarë po ju ndodh. Malli për dashuri është i ngjashëm me helmimin. Nëse sëmureni dhe vazhdoni të hani kërpudha të helmuara, një rezultat vdekjeprurës është i mundur. Shtë shumë më e mençur të hedhësh kërpudhat, të marrësh një tretës që nxjerr toksina nga trupi dhe të shtrihesh. Kështu është me një ndjenjë hakmarrjeje. Shkatërron mendjen dhe shpirtin.
