Shumë shpesh harrojmë se Viti i Ri nuk është vetëm fillimi i një periudhe të re, por edhe fundi i asaj të vjetër. Ne dimë si të mbushemi me entuziazëm dhe të futemi në punë, dimë të ëndërrojmë apo planifikojmë, por përmbledhja, analizimi i gabimeve, jetesa përmes dështimeve nuk është aq e lehtë për ne. Humbjet, stresi, trishtimi i vitit të kaluar mbeten diku "nën qilim" të vetëdijes sonë dhe vazhdojnë të na ndikojnë.
Përmbledhni vitin në ikje
Edhe nëse ju duket se viti i kaluar nuk solli ndonjë ndryshim të rëndësishëm, merrni kohë për të bërë një vlerësim. Ka shumë formate dhe ushtrime, më i popullarizuari është ndoshta "rrota me sfera të jetës". Vizatoni një rreth në një fletë të madhe letre, ndani atë në segmente (familje, financa, punë, krijimtari, shëndet, sport, etj.) Dhe për secilin prej tyre, mbani mend ngjarjet më të rëndësishme të vitit, shkruani ato që keni mësuar në këtë fushë, çfarë bëtë dhe çfarë jo, sa të lumtur jeni, çfarë mund të kishit bërë ndryshe, cilat cilësi tuajat ju çuan drejt suksesit, të cilat ju penguan.
Rezultatet e vitit ndihmojnë jo vetëm për të renditur gjithçka në rafte, por për të mbyllur këtë periudhë, për të lënë në të kaluarën gjithçka që arrin pas nesh dhe tërheq forcën nga ne.
Mos i bëni vetes premtimet e Vitit të Ri
Pas këshillave për përmbledhjen, do të ishte logjike t'ju këshillojmë të vendosni qëllime për vitin e ardhshëm. Por befasi: nuk është aq e thjeshtë. Nëse rregullisht planifikoni vitin dhe kjo është një praktikë rutinë për ju, atëherë pse jo. Por nëse jeni një nga ata që do të fillojnë të vrapojnë, mësimi i anglishtes dhe lënia e duhanit nga 1 janari ose e hëna tjetër nuk ia vlen. Këto premtime zakonisht nuk bëhen të vërteta, sepse ne i bëjmë ato në valën e entuziazmit të Vitit të Ri, dhe kjo praktikë është shumë larg planifikimit racional taktik. Atëherë premtime të tilla kthehen vetëm në një ndjenjë faji.
Prandaj, nëse doni të planifikoni një vit, përcaktoni qëllimet dhe rrugën drejt tyre, bëjeni atë, për shembull, të enjten 17 Janar - cila është dita e keqe? Dhe në Ditën e Vitit të Ri, lejojini vetes një pushim dhe pushim.
Kthehuni në Santa Claus për veten dhe familjen tuaj
Shpesh kujtimet e fëmijërisë janë të mbushura me ndjenjën e një përrallë zanash të Vitit të Ri, por në fëmijëri nuk kemi menduar se kjo përrallë nuk lind vetvetiu, dikush e krijon atë. Pasi prindërit tanë e bënë atë, tani ne mund ta krijojmë atë për veten tonë. Ka shumë pengesa të fshehura këtu: ne nuk dimë gjithmonë të bëjmë diçka për veten tonë, ndonjëherë jemi më të prirur të presim një ftesë ose vëmendje nga të tjerët. Në çdo rast, përpiquni të bëni një listë të gjërave që janë të këndshme vetëm për ju (dekorime të reja të pemës së Krishtlindjes, pjata, një shfaqje ose një muze, pjatat tuaja të preferuara, rrobat e partisë, ose thjesht një mbrëmje me qirinj dhe një libër) - dhe bëjini vetes një dhuratë ose organizoni një surprizë për miqtë tuaj. Gëzimi i njerëzve të tjerë, reagimi i tyre i sinqertë dhe fjalët e mira japin gjithmonë forcë.
Dorëzohuni në gjendjen shpirtërore festive
Nëse nuk jeni aspak në humor festiv, duhet të ndiqni atë. Gjasat që pushimet të infiltrojnë në shtëpinë tuaj përmes dyerve dhe dritareve të mbyllura është mjaft e ulët. Shkoni në panairet e pushimeve, pazaret, rrugët e mbrëmjes ose parqet e mbuluara nga bora. Mundohuni të mos i rezistoni ngutjes dhe festave festive që tërhiqen përreth. Mos e refuzoni, mos u shqetësoni, por thjesht vëzhgoni në një mënyrë të relaksuar - dhe kjo do t'ju rrëmbejë gjithashtu.
Monitoroni cilësinë e komunikimit
Çuditërisht, ndjenja e vetmisë trajtohet jo vetëm nga marrëdhëniet e ngushta të thella, por edhe nga kontaktet e përditshme me njerëzit - me kusht që të kemi fikur "autopilotin" dhe të jemi aktualisht të pranishëm në momentin e komunikimit. Kontakti me sy me njerëz të tjerë është shumë i rëndësishëm: reagimi ndaj kontaktit me sy është i qepur fiziologjikisht në trurin tonë. Prandaj, përpiquni të shikoni në sytë e shitësve, kalimtarëve, njerëzve që takoni në zyrë - buzëqeshni dhe dëshironi atyre pushime të mira për të vërtetë, dhe jo automatikisht. Disa sekonda të ndërveprimit të sinqertë njerëzor mund të ndryshojnë rrënjësisht gjendjen tonë shpirtërore.
Ulja e pritjeve nga pushimet
Ndjenjat e kënaqësisë nuk janë absolute, ato janë thjesht kontrasti midis pritjeve tona dhe realitetit tonë. Nëse keni një mendim se pushimet e Vitit të Ri duhet të jenë perfekte, se kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse "ndërsa takoheni, do t'i shpenzoni", përpiquni t'i shikoni këto ide me një kritikë të caktuar. Pak improvizim dhe hapje ndaj surprizave dhe ndryshimeve është një pjesë thelbësore e gjendjes shpirtërore të Vitit të Ri.
