Bërtitja nuk është zgjidhja më e mirë në procesin e komunikimit. Nëse vazhdimisht jeni duke hyrë në një op, së shpejti mund të mos keni fare miq. Mësoni të merreni me emocionet tuaja dhe të merreni me çështjet në një mënyrë më paqësore.
Pasojat e zakonit të të bërtiturit
Kuptoni që bërtitja nuk është një zgjidhje konstruktive për këtë çështje. Disa njerëz nuk e perceptojnë fare informacionin kur ngrenë zërin. Individë të tjerë mund të panikohen nëse dëgjojnë Op. Akoma të tjerët janë të aftë për agresion hakmarrës. Mundësia kur një person ju kupton dhe nuk i kushton vëmendje tonit tuaj ndodh shumë rrallë. Kjo është e kuptueshme. Pak kush mund ta tolerojë një trajtim të tillë.
Kuptoni se duke bërtitur, ju po tregoni mosrespekt - si ndaj vetes ashtu edhe ndaj të tjerëve. Një person me vetëvlerësim, vetëvlerësim adekuat, me vetëbesim, nuk do ta lejojë veten të poshtërohet nga një sjellje e tillë e papërshtatshme. Kështu që ju demonstroni dobësinë dhe paaftësinë tuaj për të komunikuar normalisht me anëtarët e tjerë të shoqërisë.
Të tjerët nuk kërkojnë të komunikojnë me individë të tillë të papërmbajtur. Nëse dëshironi që familja dhe miqtë tuaj të jenë me ju, ndaloni t’i bërtisni. Përndryshe, rrezikon të mbetesh vetëm. Problemet mund të jenë jo vetëm në jetën personale, por edhe në punë. Një inkontinencë e tillë padyshim që do të dëmtojë karrierën tuaj.
Duke mos i rezistuar agresionit që ju mbush, ju dëmtoni trupin tuaj. Të gjithë sistemet e rëndësishme në trupin tuaj vuajnë nga tensioni i lartë nervor. Mos harroni se njerëzit me temperament tepër të nxehtë mund të vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare dhe presion të lartë të gjakut.
Kontrollo veten
Kushtojini vëmendje gjendjes suaj psikologjike. Nëse vazhdimisht bërtisni, atëherë diçka në jetën tuaj nuk po shkon siç dëshironi. Meqenëse problemet e pazgjidhura kanë një fuqi të tillë mbi disponimin tuaj dhe aftësinë për të kontrolluar veten, ju duhet t'i adresoni urgjentisht ato.
Merrni kohë të kujdeseni për shëndetin tuaj. Dëmtimi, lodhja mund të shkaktojë nervozizëm. Bëni më shumë pushim, stërvitje dhe ushqim të duhur. Sa më mirë të ndiheni, aq më i lartë do të jetë disponimi juaj.
Imagjinoni si dukeni nga jashtë kur ngrini zërin tuaj tek të dashurit, kolegët ose njerëzit që nuk i njihni fare. Me siguri ata që ju rrethojnë ju perceptojnë si një individ joadekuat, të pakëndshëm ose qesharak. Nëse nuk doni të dukeni ashtu, tërhiquni së bashku.
Mundohuni të jeni të thjeshtë në lidhje me disa nga pikat. Ju nuk duhet të jeni kaq të bezdisur për gjërat për të cilat as nuk do të mbani mend në të ardhmen. Gjithmonë mendoni se sa e rëndësishme është një ngjarje për jetën tuaj. Kjo metodë do t'ju ndihmojë të mos i humbni nervat për gjëra të vogla.
