Vetmia perceptohet ndryshe nga njerëz të ndryshëm. Dikush e sheh nevojën për këtë ndjenjë dhe me qetësi mund të jetë vetëm. Dhe disa mund të mos mendojnë as për këtë. Në çdo rast, herët a vonë, një person përballet me këtë gjendje. Imshtë e domosdoshme të mos humbasësh kokën dhe të mbash gjakftohtësinë. Historia njeh shumë raste kur njerëzit çmendeshin nga vetmia.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, ju duhet ta perceptoni vetminë tuaj si një fazë në jetë. Nuk ka nevojë të spekulohet për shkaqet dhe pasojat. Realizimi i thelbit të vetmisë tashmë është një sukses i madh. Kujtojini vetes vetëm se nuk është e pafund dhe se gjithçka ka mbaruar në një moment. Tregojini vetes që mund ta përballoni vetminë tuaj, se jeni një person i fortë. Mos u frikësoni.
Hapi 2
Hapi tjetër është të heqësh vëmendjen nga vetja. Nëse vazhdimisht mendoni për vetminë, atëherë pa marrë parasysh sa person i fortë jeni, ajo do të fillojë t’ju mposhtë. Në këtë kohë, ju mund të mendoni për një hobi. Ju duhet të gjeni një aktivitet në të cilin mund të zhyteni plotësisht. Dhe ju duhet të zhyteni me "kokën" tuaj. Ju nuk duhet të shqetësoheni për mendime të tjera. Bëni punë të përpiktë që kërkon këmbëngulje. Ose, përkundrazi, lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Eksperimentoni me hobi të ndryshëm.
Hapi 3
Gjatë vetmisë, hapet një mundësi për njohjen e vetvetes dhe zhvillimin e vetvetes. Ju filloni të dëgjoni "zërin e brendshëm", mendoni ndryshe, ndryshoni, rriteni. Vetmia do t'ju ndihmojë të shihni botën dhe veten nga një këndvështrim tjetër. Ndoshta do të filloni të flisni me veten tuaj. Veryshtë shumë e rëndësishme këtu të mbani veten brenda kufijve dhe të mos lejoni që të merrni vendime bazuar në një argument me veten tuaj. Ju mund të merrni këshilla nga vetja juaj, por kurrsesi një zgjidhje. Kjo mund të jetë e mbushur me çrregullime mendore.
Hapi 4
Vlen të përmendet ndihma e psikologëve. Mos ngurroni të shkoni te specialistët dhe të flisni për ndjenjat dhe ndjesitë tuaja. Kur nuk ka forcë të brendshme të mjaftueshme, atëherë ato duhet të merren nga jashtë. Një psikolog mund të ju ndihmojë.
