Vullneti është aftësia e një personi për të vepruar në bazë të dëshirave jo momentale, por të udhëhequr nga një planifikim i arsyeshëm. Për të zhvilluar vullnet, ju duhet të merreni me impulset, dobësitë, emocionet, zakonet dhe frikën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Fuqia e vullnetit është e nevojshme për një person, por nuk është e pranishme tek ai që nga lindja, por zhvillohet gjatë jetës së tij. Fuqia e vullnetit mund të krahasohet me zërin e arsyes, duke nxitur një person që për hir të arritjeve të larta është e nevojshme të heqësh dorë nga disa dëshira të trupit. Nëse përpjekja juaj vullnetare është e mjaftueshme për të hequr dorë nga ushqimet e hedhura, cigare, alkool, kalim kohe të papunë, do të bëheni më të shëndetshëm, më të bukur, më të suksesshëm dhe më të lumtur.
Hapi 2
Një vullnet i zhvilluar mirë e bën një person më të qëllimshëm, e ndihmon atë të fitojë në të gjitha përpjekjet dhe të mos bjerë në skllavërinë e nevojave të trupit dhe instikteve. Në disa raste, një person mendon se dobësia e tij po çon në probleme, por ai nuk ka guximin t'u thotë jo dobësive të tij. Njerëz të tillë duhet të dinë se vullneti mund të zhvillohet.
Hapi 3
Filloni të zhvilloni vullnetin nga më të lehtat. Nëse menjëherë përpiqeni të filloni të jetoni sipas të gjitha rregullave, ka shumë të ngjarë të dështoni. Vlerësoni aftësitë tuaja në mënyrë adekuate dhe veproni, dhe jo nga e hëna, por menjëherë nga dita aktuale. Filloni, për shembull, 5 minuta çdo ditë për t'u kushtuar ushtrimeve në mëngjes. Ose shkurtoni ushqimet e ushqimit të shpejtë në 2 herë në javë. Filloni pak, dhe pastaj gradualisht futni rregulla të reja në jetën tuaj.
Hapi 4
Shpërbloni veten në ato raste kur keni arritur të bëni një përpjekje vullnetare, ndëshkoni - nëse kënaqni dembelizmin ose zakonet e këqija. Inkurajimi dhe ndëshkimi duhet të jenë të dobishëm: d.m.th. Shpërbloni veten tuaj jo me një cigare dhe tortë, por duke shkuar në kinema, duke ndëshkuar veten me një vrapim të paplanifikuar, pastrim, etj.
Hapi 5
Vëzhgoni rutinën ditore. Do të jetë e vështirë për ju që të ngriheni në kohë në fillim, por pas pak do të mësoheni. Zhvillimi i vullnetit tuaj është si ndërtimi i muskujve tuaj - sa më shumë që disiplinoni veten, aq më i fortë do të jetë vullneti juaj.
Hapi 6
Trajnoni veten për të planifikuar gjërat dhe për të ndjekur planet tuaja. Bëni plane ditore, javore, mujore dhe qëndrojini me kujdes. Për të shmangur tundimin për të hequr dorë, përdorni një planifikim fleksibël. Për shembull, planifikoni të bëni 3 vrapime në javë dhe vraponi në ditët që ju përshtaten.
Hapi 7
Ndalo shtyrjen. Veproni përmes forcës, përmes "Unë nuk dua të". Dhe mos harroni se sa më gjatë të shtyni gjërat që nuk ju pëlqejnë, aq më e vështirë është t'i bëni ato. Dhe ngarkesa e biznesit të papërfunduar ushtron shumë presion mbi psikikën dhe ul vetëvlerësimin tuaj.
