Duke hyrë në një konflikt me trupin tuaj, ju jo vetëm që mund të prishni disponimin tuaj, por gjithashtu gradualisht provokoni zhvillimin e kushteve të dhimbshme. Shtë e rëndësishme të mësoni ta trajtoni trupin tuaj si një mik të mirë. Për të vendosur lidhjen e nevojshme, mund të përdorni disa truke të lehta psikologjike.
Shumë njerëz e kanë jashtëzakonisht të vështirë të duan veten - trupat e tyre. Nëse në fëmijëri një person ka një lidhje shumë të fortë me guaskën e tij fizike me organet dhe sistemet e tij të brendshme, atëherë me rrjedhën e jetës kontakti i tillë mund të prishet. Një person është i aftë për një konflikt me trupin e tij për shkak të ndikimit nga jashtë, për shembull, për shkak të sulmeve të të tjerëve. Marrëdhëniet armiqësore me trupin mund të zhvillohen gjithashtu nën ndikimin e komplekseve dhe qëndrimeve të rritura në mënyrë të pavarur.
Mungesa e lidhjes miqësore me trupin, mosgatishmëria për të pranuar vetveten dhe për të mbështetur veten çojnë në zbrazjen e forcave të brendshme, në një situatë stresi rraskapitës të vazhdueshëm - krijuar personalisht -. Kur një person është në kundërshtim me organet e tij të brendshme dhe me trupin në tërësi, kjo në mënyrë të pashmangshme kthehet në zhvillimin e çrregullimeve dhe patologjive. Përveç kësaj, zvogëlon cilësinë e përgjithshme të jetës dhe ndikon negativisht në psikikën.
Si mund të krijoni miqësi me trupin tuaj? Si të riktheni lidhjen e nevojshme në mënyrë që ditë pas dite të ndiheni plot energji dhe një person i shëndetshëm?
Disa hapa për të krijuar një miqësi me trupin
- Bëni zakon të përshëndetni trupin tuaj çdo mëngjes. Kur të zgjoheni, mos u hidhni nga shtrati menjëherë, dëgjoni veten, ndjesitë tuaja fizike, sinjalet që jep trupi. Pyesni mendërisht trupin dhe organet e brendshme si ndihen sot, sa arritën të shërohen dhe të pushojnë. Dëgjoni përsëri: trupi patjetër do të japë përgjigje. Përveç kësaj, nëse jeni i vëmendshëm, empatik dhe pozitiv, trupi do t'ju tregojë se si ta përmirësoni mirëqenien tuaj, nëse është e nevojshme.
- Mësoni të komplimentoni veten. Mundohuni të mos përqendroheni vazhdimisht në ndonjë sëmundje kronike ose në pika të paraqitjes suaj që, për një arsye ose një tjetër, nuk ju përshtaten. Provoni të paktën një muaj rresht çdo ditë të ngriheni para pasqyrës dhe të thoni me zë të lartë gjëra të bukura për veten tuaj, për të komplimentuar trupin tuaj. Ju do të ndjeni shpejt se si do të rritet disponimi juaj, si do të ketë një valë të madhe të energjisë. Gradualisht, çdo ndjesi e pakëndshme në organet dhe indet do të fillojë të shkrihet nën ndikimin e vëmendjes tuaj pozitive.
- Para gjumit, merrni disa minuta për të falënderuar trupin tuaj që e ka, që jeni gjallë, që sistemet dhe organet po punojnë. Ecni në të gjithë trupin tuaj, kushtojini të paktën pak vëmendje secilës zonë, duke thënë sinqerisht "faleminderit".
- Për të krijuar një lidhje miqësore me trupin tuaj, përpiquni të ecni zbathur gjithnjë e më shpesh. Në verë, ia vlen të paktën një herë në javë të vraposh zbathur në tokë dhe bar në mënyrë që të ndjesh vrullin e forcave natyrore.
- Mos harroni të kujdeseni mirë për veten tuaj. Në të njëjtën kohë, procesi i largimit nuk duhet të torturohet, i padëshiruar dhe shumë i nxituar. Shijoni dushin tuaj, lejojini vetes të përjetoni kënaqësi të vërtetë duke përdorur kozmetikën e dashur.
- Mundohuni të kuptoni dhe pranoni të gjitha emocionet dhe mendimet tuaja negative drejtuar trupit. Pastaj butësisht zëvendësojini ato me pranim dhe dashuri.
- Mësoni të merrni frymë siç duhet dhe thellë. Zotëroni të paktën teknika të thjeshta relaksimi që do të ndihmojnë të heqni qafe tensionin e akumuluar në muskuj dhe organe. Duke bërë rregullisht praktikat, do të vini re brenda një jave sesi trupi është bërë më i lehtë, si është shfaqur më shumë forcë dhe besim.
- Asnjëherë mos nxitoni për të ngrënë. Ndjeni shijen e saj, mos u shpërqendroni nga asgjë, mendoni vetëm për gjërat e mira në kohën e ngrënies.
- Mos harroni t'i jepni rregullisht trupit tuaj të paktën stres minimal. Një person nuk mund të jetë i shëndetshëm nëse jeta e tij nuk ka lëvizje dhe aktivitet.
- Mos i injoroni ndjesitë e prekshme. Mundohuni të keni përqafime me njerëz të tjerë çdo ditë në jetën tuaj.
