Shumë zhurmë në sfond e tërheq një person modern nga realiteti dhe madje edhe nga mendimet e tij. Nëse përpiqeni për një jetë harmonike, është e rëndësishme të bëheni një person i vetëdijshëm dhe i vëmendshëm dhe t'ua mësoni këtë fëmijëve tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të meditoni. Teknikat e frymëmarrjes dhe ofertat speciale janë të shkëlqyera për fillestarët. Niceshtë mirë të kombinosh meditimin me aromaterapinë dhe trajnimin automatik.
Hapi 2
Kushtojini vëmendje detajeve. Cilat ngjyra, cilësi dhe objekte ju rrethojnë? Rillogaritni hijet e gjelbërta, gjeni të gjitha objektet rrethore në fushën tuaj të shikimit, skiconi ose shkruani rezultatin. Prindërit Shënim: Ky ushtrim është i dobishëm për fëmijët.
Hapi 3
Në vend që të shqetësoheni ose pendoheni, përdorni mjete për vetë-organizim dhe reflektim. Nuk ka kuptim të mendosh për një afat të caktuar nëse do të flesh. Planifikoni ditën e nesërme të punës dhe pushoni: do t'ju duhet shumë energji. Reflektoni për ngjarjet e kaluara, por mos lejoni që të humbni në keqardhje. Jetoni në të tashmen!
Hapi 4
Rregulloni gjendjen tuaj këtu dhe tani. A janë veshjet dhe këpucët tuaja të rehatshme? Çfarë erë përreth? Si po ndihesh? A doni të hani, të flini, të bëni stërvitje? Për çfarë jeni duke punuar në këtë moment? Ndaloni së jetuari me inerci, është koha për të kontrolluar jetën tuaj.
Hapi 5
Jini të vëmendshëm ndaj të tjerëve. Kur komunikoni me një mik, shikoni emocionet e tij, dëgjoni problemet, ndërveproni me të me sinqeritet dhe mirëkuptim.
