Jeta tani dhe pastaj hedh detyra që kërkojnë fleksibilitet mendor, zgjuarsi dhe zgjuarsi për t'u zgjidhur. Truri i njeriut, ashtu si muskujt, kërkon stërvitje të vazhdueshme, përndryshe aftësia për të përballuar problemet dhe situatat e pazakonta gradualisht do të dobësohet.
Udhëzimet
Hapi 1
Mënyra më e fuqishme dhe e njohur për të zhvilluar inteligjencën është, sigurisht, studimi. Duke gërmuar vrima në "granitin e shkencës", ju rregulloni një stërvitje të shkëlqyeshme për trurin tuaj. Për të përmirësuar kujtesën tuaj, filloni të memorizoni poezi të poetëve tuaj të preferuar rusë, si dhe të mësoni përmendësh fjalët e një gjuhe të huaj. Ndërsa lexoni librin, mos u merrni vetëm me komplotin, por gjithashtu i kushtoni vëmendje idesë së autorit, vizatimit të personazheve dhe përdorimit të mjeteve të të folurit. Pasi të keni takuar një fjalë të panjohur, mos u tregoni dembel për të kërkuar kuptimin e saj në fjalor, duke zgjeruar fjalorin tuaj.
Hapi 2
Mundohuni të kryeni veprimet e zakonshme me dorën e dytë, jo-punuese. Nëse jeni djathtas, atëherë mbani një lugë, fiksoni dhe zbërtheni rrobat tuaja, vizatoni me dorën tuaj të majtë, nëse jeni me të majtë, atëherë anasjelltas. Komplikoni gradualisht detyrën. Ky ushtrim ndihmon në aktivizimin e punës së të dy hemisferave.
Hapi 3
Hidhni televizorin. Ndërsa shikoni shfaqje të shumta bisedash, seri televizive dhe kanale thjesht "pa klikuar" pa qëllim, burimet e trurit nuk përdoren absolutisht. Përveç kësaj, dridhja e ekranit, ndryshimi i shpejtë i fotove dhe shoqërimi i zërit nuk lejojnë që sistemi nervor të pushojë. Kjo është arsyeja pse disa orë para televizorit çojnë në një ndjenjë të zbrazëtisë.
Hapi 4
Lexoni klasikët. Nëse njohja juaj me kryeveprat e letërsisë botërore ishte e kufizuar në planprogramin shkollor, atëherë është koha të arrini hapin. Librat e mirë ju mësojnë si të shprehni mendimet tuaja në mënyrë korrekte, të ndërtoni zinxhirë logjikë dhe gjithashtu të ndihmojnë në zgjerimin e fjalorit tuaj. Duke përjetuar së bashku me heronjtë e veprave të artit, ju do të zhvilloni jo vetëm intelektin tuaj, por edhe emocionalitetin tuaj.
Hapi 5
Flini mjaftueshëm. Gjumi është një lloj “reboot” i trurit. Prandaj, për punën e saj të mirë, duhet të kaloni të paktën 8 orë në ditë në shtrat. Nëse është e mundur, atëherë duhet të shtoni një pushim pasdite në gjumin e natës. Duke bërë një sy gjumë për një orë, ju do të lejoni që truri juaj të asimilojë më mirë informacionin e marrë në mëngjes, si dhe të përgatitet për njohuri të reja. Dhe atëherë qartësia e mendjes do të mbetet deri në mbrëmje.
Hapi 6
Në mënyrë që të ruani aftësinë për të perceptuar dhe studiuar informacionin, duhet t'i përmbaheni një diete të veçantë. Para së gjithash, ia vlen të siguroni trurin me acide yndyrore të pangopura, që do të thotë se do të duhet të dashuroheni me peshqit e detit: skumbri, shpendët, salmoni. Buka integrale, lulelakra, e verdha e vezës janë burime të vitaminave B, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e plotë të inteligjencës. Vitamina "C" rrit shpejtësinë e të menduarit, "A" - ndihmon për të përmirësuar përqendrimin. Prandaj, menuja duhet të përmbajë fruta agrumesh, mollë jeshile, karota dhe produkte qumështi.
