Banorët e qyteteve të mëdha duhet të durojnë stresin shtesë fizik dhe psikologjik të lidhur me realitetin e jetës në mega-qytete. Këto janë ekologji e keqe që shoqërohet me ndotjen e ajrit, nevojën për të kaluar shumë kohë çdo ditë për të arritur në vendin e punës, mungesën e kohës për të ruajtur shëndetin e tyre dhe shumë probleme të tjera. Por nuk ka rrugëdalje, prandaj, në xhunglën prej guri, dikush duhet të mbijetojë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ata faktorë negativë që ndikojnë në shëndetin fizik dhe mendor që nuk mund t’i ndryshoni nuk duhet t’ju irritojnë. Pasi të keni zgjedhur të jetoni në një qytet të madh, pushoni së bezdisuri dhe nervozimi, përpiquni të kompensoni ndikimin e tyre në shëndetin tuaj.
Hapi 2
Dhe në një qytet të madh mund të gjesh qoshe ku ka ajër të pastër. Bëni një rregull të ecni të paktën gjysmë ore në mbrëmje në një park ose në një shesh aty pranë. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë të planifikoni ditën tjetër me qetësi dhe të vendosni nervat në rregull, duke admiruar natyrën, por gjithashtu të merrni një pjesë të oksigjenit, e cila do t'ju ndihmojë të flini më shpejt dhe ta bëni gjumin tuaj më të shëndoshë.
Hapi 3
Filloni mëngjesin tuaj me muzikë, dushe freskuese dhe gjimnastikë. Edhe nëse u zgjuat me humor të keq, mos hiqni dorë prej tyre, rituali një herë e përgjithmonë në mëngjes perceptohet nënndërgjegjeshëm si një shenjë e stabilitetit dhe qetëson një person. Përveç kësaj, do t'ju vendosë në një humor të gëzuar, të punës.
Hapi 4
Ju mund të jeni me veten tuaj dhe të provoni ndjenjën e "vetmisë në turmë" gjatë rrugës për të punuar, të shijoni muzikën tuaj të preferuar ose të dëgjoni një libër të ri nga një autor i famshëm duke përdorur një lojtar të zakonshëm. Mos e humbni këtë mundësi për të kursyer nervat dhe për të shpenzuar në mënyrë të dobishme kohën që konsiderohet e humbur.
Hapi 5
Përdorni fundjavën për një pushim të mirë. Sigurisht, ndonjëherë ju mund të keni mundësi të kaloni të gjitha ditët në shtrat nën një batanije duke parë filma të rinj ose të vjetër të preferuar. Por është më mirë të organizoni një udhëtim jashtë qytetit, vetëm ose me miqtë. Ju jo vetëm që do të ventiloni mushkëritë nga smogu i qytetit, por gjithashtu do të shijoni shoqërinë. Periodikisht, një herë në muaj, kushtojini një ditë pushim bukurisë suaj. Vizitoni llixhat, saunat, parukierët. Për një grua, kjo është mënyra më e mirë për t'u çlodhur dhe për të pasur kënaqësi të vërtetë.
Hapi 6
Në fundjavë, ju mund të zgjidhni kohën dhe të shkoni në treg për të blerë perime dhe fruta të mira nga fermerët. Ato formojnë shtyllën kurrizore të dietës suaj javore dhe ju ndihmojnë të ushqeheni shëndetshëm. Zgjidhni një kompleks vitaminash që pini nga vjeshta në verë në mënyrë që trupi juaj të marrë gjithçka që i nevojitet për aktivitete normale.
