Njerëzit shpesh shikojnë prapa në të kaluarën e tyre, dhe nganjëherë ka një dëshirë për të bërë të parën jo të parën, për të ndryshuar ndonjë ngjarje në jetë, për të kthyer atë që ishte e dashur për zemrat e tyre, për të korrigjuar gabimet.
Si të harrosh të kaluarën
Nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të bëhet e para jo e para, sepse njerëzit nuk janë perëndi, dhe për këtë arsye ata nuk dinë si të ndryshojnë ngjarjet e jetës së tyre të kaluar. Por të harrosh atë që ka ndodhur tashmë është mjaft e mundur.
Për të harruar të kaluarën, mund të përdorni teknikat e programimit neurolinguistik, metodat e të cilave përdoren shumë aktivisht nga psikologë dhe psikoterapistë modernë.
Mënyra e parë për të harruar të kaluarën
Për të marrë efektin, duhet të imagjinoni një mur në të cilin janë postuar të gjitha fotot nga jeta, duke shënuar ngjarjet më të rëndësishme. Ata duhet të jenë të gjallë dhe të gjallë. Tjetra, duhet të largoheni nga ky mur, ta zvogëloni në madhësinë e një kuti shkrepëseje. Në këtë kohë, fotot e së kaluarës duhet të bëhen bardh e zi. Dhe pastaj duhet të vazhdoni të ngjitni fotografi të ngjarjeve të ardhshme në të, t'i pikturoni ato me ngjyra. Ju mund të imagjinoni ëndrrat më të dashura, momente të këndshme që duhet të ndodhin, fotografi ku mbretëron dashuria dhe prosperiteti. Pra, fotot e vogla jo me ngjyra gradualisht do të rrethohen nga momente të ndritshme, të pakëndshme do të largohen, duke zënë vetëm një pjesë të vogël të jetës. Të gjitha këto fotografi bardh e zi janë jeta e dikujt tjetër, dhe fotografitë me ngjyra janë një dhuratë e mirëseardhur. Si rezultat i këtij ushtrimi, e kaluara është, si të thuash, e kufizuar dhe nuk shtrihet në të ardhmen, e para nuk bëhet e para.
Mënyra e dytë për të harruar të kaluarën
Kjo metodë është shumë efektive për ata që duan të harrojnë momentet e pakëndshme të jetës, por ushtrimi duhet të kryhet disa kohë pas ngjarjes. Ajo që ka ndodhur duhet të luhet në imagjinatën tuaj në formën e një filmi bardh e zi me zë qesharak duke vepruar. Ju duhet ta imagjinoni veten të ulur në rreshtat e pasmë të një teatri filmi, të dëgjoni audiencën duke qeshur, të lëvizni disa histori prapa, të qeshni me ta. Kjo duhet të bëhet derisa ngjarja të pushojë së qeni e tmerrshme dhe dëshpëruese. Kjo metodë do të ndihmojë në ndryshimin e qëndrimit ndaj momenteve të pakëndshme të së kaluarës dhe do të ndihmojë në korrigjimin e kujtesës.
Mënyra e tretë për të harruar të kaluarën
Kjo metodë bën të mundur harrimin e kujtimeve të së kaluarës, ndryshimin e vizionit të tij. Ngjarjet negative duhet të paraqiten në formën e një reaktori bërthamor, i cili helmon jetën përreth edhe pas shumë vitesh. Ky reaktor duhet të hiqet, betonohet dhe varroset së bashku me rrezatimin. Që metoda të jetë më efektive, duhet të ngopni jetën reale me ngjarje të reja të ndritshme, të cilat do të bëhen konkrete për reaktorin. Sa më shumë gjëra të mira të ndodhin, aq më thellë do të varroset. Duke ndërmarrë hapa proaktivë, ju prapë mund ta bëni të parën jo të parën, duke e lënë të kaluarën tuaj thellë nën tokë.
Si të jetojmë në të tashmen
Për të harruar të kaluarën, duhet jo vetëm që të distancoheni prej saj, por edhe të mësoni të jetoni në të tashmen. Nuk ka asgjë më të mirë sesa të jetosh për sot, duke shijuar atë që po ndodh tani. Yoga, ecja, zotërimi i frymëmarrjes korrekte, praktika të ndryshme shpirtërore ndihmojnë për të mësuar të jetosh në të tashmen.
Kreativiteti funksionon mirë. Krijimi i një të re dhe të bukur pasqyron botën e brendshme të një personi dhe bën të mundur të kuptohet se ai është i aftë për shumë gjëra.
Ju mund të bëni një listë të frikës. Kjo do t'ju lejojë të bëheni më të guximshëm dhe më realistë për të ardhmen.
Duhet të heqësh dorë nga emocionet, të pranosh momentin që e kaluara nuk mund të kthehet më dhe asgjë nuk mund të korrigjohet, të qetësohesh, të heqësh qafe zemërimin, acarimin, trishtimin.
Stillshtë ende e pamundur ta bësh të parën jo të mëparshmen në jetën reale, por mund të ndryshosh ngjarjet e së kaluarës në kujtimet e tua për të. Nëse nuk mund të harroni disa momente (ose nuk dëshironi), mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. E gjithë kjo do ta ndihmojë një person të shijojë të tashmen dhe të vlerësojë atë që ka këtu dhe tani.
