Aleksitimi - ky është emri i një gjendje në të cilën një person e ka të vështirë të emërojë emocionet e tij. Në të njëjtën kohë, niveli i ndjesive prekëse dhe aftësia për të fantazuar gjithashtu ulen.
Udhëzimet
Hapi 1
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të shmangur alexithymia është të zhytesh në krijimtari. Aktivitete të ndryshme, të tilla si artet pamore, kënga dhe vallëzimi, mund ta heqin një person nga pasiguria emocionale.
Hapi 2
Komunikimi i vazhdueshëm me të dy fëmijët dhe të rriturit gjithashtu do të ndihmojë në përballimin e alexithymia. Për të kuptuar më mirë gjendjen tuaj, rekomandohet të komunikoni më shpesh me kolegët. Kjo mund të shkaktojë analizën e jetës së tyre, veprimeve të tyre. Reflektimi do të ndihmojë në nxjerrjen e ndjenjave.
Hapi 3
Për të mos u dukur jo emocionale, përpiquni të mbani biseda miqësore me njerëzit që janë afër. Jini më të interesuar për gjërat që më parë ju dukeshin indiferente. Për shembull, pyesni anëtarët e shtëpisë se si po përparon biznesi ose shkolla e tyre.
Hapi 4
Literatura klasike mund t'ju ndihmojë të gjeni një përshkrim verbal të gjendjes suaj emocionale. Të gjitha gjendjet mendore të njerëzve janë përshkruar prej kohësh dhe tashmë në mënyrë të përsëritur në librat më të famshëm: "Lufta dhe Paqja", "Demonët", "Adoleshenca", "Krimi dhe ndëshkimi". Kinemaja e vjetër dhe moderne gjithashtu përmban shumë përshkrime të jetës që mund t'ju ndihmojnë të kuptoni gjendjen tuaj.
