Një person i shëndetshëm jo vetëm që nuk ka sëmundje, por gjithashtu është në harmoni me veten e tij. Ai është i ekuilibruar, nuk vuan nga depresioni, kriza histerike dhe çrregullime të tjera. Diagnostifikimi në kohë i një gjendje psikologjike është po aq i rëndësishëm sa çdo tjetër.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një takim me një terapist dhe merrni një rekomandim për një elektroencefalogramë të trurit dhe përgjigjen e lëkurës galvanike. Këta tregues psikofiziologjikë lidhen drejtpërdrejt me gjendjen e psikikës në një moment të caktuar kohor. Matni rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen tuaj ose me ndihmën e një terapisti. Këto numra dhe pajtueshmëria e tyre me normat do t'ju lejojë të kuptoni se sa të relaksuar jeni, ose, përkundrazi, të shqetësuar, të shqetësuar dhe të tensionuar.
Hapi 2
Lidhu me internetin dhe merr çdo 10 teste on-line në temën e gjendjes psikologjike, depresionit dhe çrregullimeve mendore. Zgjidhni teste jo argëtuese, por serioze të postuara në faqet e specializuara.
Hapi 3
Përgjigjuni pyetjeve të botimit të plotë ose të përmbledhur të testit të ngjyrave Luscher. Zgjidhni ngjyrat që ju pëlqejnë pa u shoqëruar me objekte ose shoqata specifike. Në këtë rast, zgjedhja nënndërgjegjeshëm e ngjyrave të caktuara do t'ju tregojë pas interpretimit të rezultateve të testit për gjendjen tuaj të vërtetë psikologjike, dhe në të njëjtën kohë do t'ju lejojë të bëni një analizë të thellë dhe të gjithanshme të personalitetit tuaj.
Hapi 4
Përgjigjuni pyetjeve të testit Eysenck, i cili i kushtohet ekskluzivisht mënyrës se si ju vetë e vlerësoni gjendjen tuaj mendore në një moment të caktuar. Lexoni përshkrimet e kushteve dhe shënoni ato që përputhen me gjendjen tuaj sa më afër që të jetë e mundur. Ky test do t'ju ndihmojë të përgatiteni për takimin tuaj me një këshilltar dhe do të përshkruajë më mirë se çfarë po ju ndodh dhe si po ndiheni.
Hapi 5
Bëni një takim me një psikolog dhe, me ndihmën e tyre profesionale, zbuloni nëse keni ndonjë problem të shëndetit mendor. Mendoni nëse keni ndryshime humori, depresion, sa shpesh irritoheni dhe qani, nëse jeni i sigurt dhe nuk jeni nervoz për vogëlsira. Flisni me një këshilltar pa fshehur ndonjë nga frikën, shqetësimet ose dyshimet tuaja. Duke treguar atë që ju shqetëson thellë, ju i jepni psikologut një vlerësim të shkallës së ankthit, vetëbesimit dhe harmonisë tuaj.
