Çdo person në Tokë fillon një ditë të re në mënyrën e vet. Sidoqoftë, jo të gjithë kanë sukses ta bëjnë këtë shumë mirë. Për ata që kujdesen për shëndetin e tyre dhe po përpiqen të vetë-zhvillohen, si dhe njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese biznesi, ka disa parime, ose rregulla, se si ta filloni ditën tuaj më mirë dhe të keni sukses.
E nevojshme
- - fletore;
- - stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Të bëjë një plan. Shkruani në një fletore se çfarë duhet të bëni gjatë ditës dhe vendosni përparësi detyrave. Kjo mund të përfshijë punën, takimet e biznesit, thirrjet e rëndësishme telefonike, përgjegjësitë familjare, takimin me miqtë, lojërat sportive, etj. Vendosni kohë të mjaftueshme për secilin artikull në plan për ta përfunduar atë dhe për të siguruar një diferencë të vogël. Vendosni se në cilën orë ju duhet të zgjoheni, çfarë do të hani për mëngjes dhe si e filloni mëngjesin. Mundohuni të hartoni planin tuaj ditor shumë më parë, për shembull, në mbrëmje, për të marrë parasysh të gjitha rrethanat dhe mendojini ato me kujdes.
Hapi 2
Bëni gati gjithçka që ju nevojitet. Bestshtë më mirë të përgatitni të gjitha gjërat e nevojshme që mund të jenë të nevojshme gjatë ditës edhe në mbrëmje, sepse kjo mund të marrë ca kohë. Kjo përfshin montimin e një qese me dokumente ose mjete, hekurosjen e një kostumi biznesi, këpucë me shkëlqim, etj. Përgatitja e mirë do t’ju kursejë kohë në mëngjes dhe do të flini pak më shumë.
Hapi 3
Shtrihu në kohë. Që dita tjetër të jetë e suksesshme, është më mirë të shkoni në shtrat jo më vonë se 22-23 orë dhe të bëni 7-8 orë gjumë. Kjo do t'ju ndihmojë të shëroheni dhe të zgjoheni lehtë në mëngjes. Ju lutemi vini re se për një gjumë të shëndoshë, darka duhet të përfundojë jo më vonë se 19:00. Dhe për të rënë në gjumë shpejt, do të jetë e dobishme të ecni në park për 40-60 minuta para gjumit.
Hapi 4
Gëzoni. Në mënyrë që të mos shkoni në punë ose në punë të përgjumur, mendoni mirë gjatë ditës dhe mbani veten në gjendje të mirë fizike, është më mirë të bëni një ngrohje të vogël në mëngjes dhe të vraponi nëpër park ose pyll. Kështu që ju ngopni qelizat e trurit dhe organeve të brendshme me oksigjen dhe lëndë ushqyese thelbësore, normalizoni hormonet dhe presionin e gjakut. Pas edukimit fizik, këshillohet të bëni procedurat e ujit.
Hapi 5
Mos ha tepër. Ngrënia e sutrave do t'ju japë gjithashtu një nxitje të energjisë, por përpiquni të mos hani shumë. Mëngjesi duhet të jetë i lehtë. Do të jetë mirë të hani, për shembull, pak bollgur me rrush të thatë, një mollë ose fruta të tjera. Ky ushqim do të mbajë glukozën tuaj në gjak në nivelin e duhur, gjë që do t'ju mbajë të mos ndiheni të uritur dhe do të stimulojë trupin dhe mendjen tuaj gjatë gjithë ditës.
