Shumë prej nesh jetojnë në të kaluarën, duke kujtuar ngjarje të pakëndshme çdo ditë. Shtë e rëndësishme të mësosh të harrosh atë që ka ndodhur në mënyrë që të jetosh pa inat, agresion ose pendim.
Si e lësh ti të kaluarën?
Për të hequr dorë nga e kaluara, duhet të kaloni nëpër disa faza:
1. Ri-jetoni një situatë traumatike.
Pavarësisht se sa e dhimbshme është, për fat të keq, nuk ka asnjë mënyrë pa të. Jetoni atë që po ndodh në detajet më të vogla, duke ndaluar në çdo ngjarje të pakëndshme.
2. Merrni parasysh se çfarë mësimesh mund të japë kjo situatë.
Çdo person në jetën tonë është një mësues, prandaj duhet të mendojmë se çfarë përfundimi mund të nxirret nga gjithçka që ndodh.
3. Falja.
Meqenëse tashmë e kuptuam që e tërhoqëm vetë këtë situatë dhe ishte vetëm një mësim për ne, është e rëndësishme të heqim dorë nga e kaluara pa mbajtur ndonjë të keqe ose inat kundër askujt.
4. Largimi nga shenjat materiale.
Në këtë fazë, ne duhet të kujtojmë atë që na kujtoi të kaluarën. E gjithë kjo bëhet vetëm për të hequr spirancat që mund të jenë irrituese. Ju mund të ktheheni në të njëjtat veprime, por pak më vonë, kur të vini në vete dhe të qetësoheni pas një situate traumatike.
5. Mos u kthe kurrë dhe mos reago ndaj kujtimeve.
Nëse papritmas një mendim për të kaluarën vendoset në kokën tuaj, atëherë hidhni menjëherë atë. Nëse bëhet e vështirë të përqendroheni, atëherë shkruani në një copë letër dhe digjeni atë, ose thjesht shikoni ndërsa mendimet tuaja përpiqen t'ju tërheqin përsëri tek e vjetra. Mos u mundoni të luftoni, le të ndodhë si një proces i natyrshëm.
Mos u dorëzo dhe kupto që ke kaluar në një rrugë të re dhe nuk do të kthehesh më kurrë në atë të vjetër …
